5 Aplikasi Terbaik yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mentalmu
pexels/Andrea Piacquadio
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di era yang serba cepat seperti saat ini, sebagian besar dari kita telah menerima fakta bahwa kesehatan mental itu sangat penting. Banyak orang telah aware tentang sisi psikologis ini dan dengan sadar berupaya untuk menjaga kesehatan mental mereka, yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Namun, bagi banyak orang, sekadar menjalani sesi terapi masih menjadi hal yang cukup tabu, dan mereka hanya menginginkan alternatif yang lebih mudah. Dengan kemajuan teknologi modern, aplikasi terapi terbaik kini hadir untuk meningkatkan kesehatan mentalmu dengan cara yang lebih mudah dan praktis.
Aplikasi ini begitu fleksibel dan layak kamu coba, apalagi jika hari-harimu sangat sibuk dan hanya memiliki sedikit waktu senggang. Apa saja?
1. Moodfit
apkpure.comMoodfit adalah aplikasi yang tersedia untuk iOS dan Android yang berfokus pada melatih suasana hatimu. Aplikasi ini terpilih sebagai salah satu aplikasi terapi terbaik pada tahun 2020. Kamu dapat mengatur tujuan harian tertentu, menggunakan berbagai fitur yang bisa meningkatkan suasana hatimu, dan menerima wawasan tentang hal-hal apa saja yang bisa mengangkat suasana hatimu dan apa yang menyebabkannya.
2. Happify
impakter.comHappify adalah aplikasi terapi yang dirancang untuk membantumu mengatasi stres dan pikiran negatif. Aplikasi ini bertujuan untuk menghentikan kebiasaan lama dengan menggantinya dengan yang lebih baik dan lebih kuat.
Bahkan saran yang mereka tawarkan sederhana dan tidak berlebihan terlepas dari sains di balik metode Happify. Selain itu, aplikasi ini memungkinkanmu untuk melacak kebahagiaanmu melalui skor. Skor ini dibuat dengan menjawab beberapa pertanyaan. Dari sana, aplikasi memberimu tugas yang akan berdampak pada suasana hatimu dari waktu ke waktu.
Baca Juga: 5 Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemik, Langsung dari Psikiater!
3. Youper
Editor’s picks
popsugar.comAplikasi terapi ini dapat digambarkan sebagai terapis AI (Artificial Intelligence) yang fleksibel. Fokus pada aplikasi ini adalah pada aspek perpesanan. Kamu berbicara dengan program AI (disebut Youper) yang mempelajari kebutuhan khususmu dari waktu ke waktu dan akan memberikan dukungan yang kamu butuhkan.
AI ini dikembangkan oleh tim dokter, ilmuwan, dan insinyur dan bekerja dengan cukup baik. Secara keseluruhan, aplikasi ini dapat membantumu lebih fokus, mengubah suasana hati dari memanfaatkan percakapan yang cepat dan sederhana, dan memberimu pemahaman yang lebih dalam tentang emosimu.
4. MoodMission
lifehack.orgTidak seperti aplikasi terapi lain, MoodMission didasarkan pada bukti yang bisa membantu penggunanya mengatasi kecemasan dan depresi. Aplikasi ini lebih berfokus pada terapi dengan memungkinkan penggunanya untuk mengatasi langsung permasalahan mereka.
Aplikasi ini akan mengirimkan berbagai misi untuk diselesaikan, yang bertujuan agar penggunanya lebih bahagia dan lebih sehat. Misi akan bervariasi tergantung pada apa yang sedang kamu rasakan dan apa yang kamu sampaikan kepada aplikasi tentang perasaanmu.
5. Calm
lifehack.orgBagi mereka yang mencari terapi kecemasan, Calm jadi aplikasi yang akan cocok. Calm adalah aplikasi yang dibuat untuk mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan hidupmu secara keseluruhan. Calm menyediakan berbagai opsi untuk dipilih, masing-masing dengan tujuan spesifik mereka sendiri.
Di antaranya musik relaksasi untuk membuatmu fokus dan tidur, tutorial untuk meditasi yang baik dan benar, hingga pemandangan dan suara alam yang akan membuat pikiranmu tenang.
Dengan bantuan aplikasi terapi di atas, kamu bisa lebih mudah untuk menjaga kesehatan mentalmu. Dengan begitu, produktivitasmu akan selalu terjaga dan terjauh dari stres dan depresi. Yuk dicoba!
Baca Juga: Pandemik COVID-19 dan Dampak Buruk Bagi Kesehatan Mental
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
