Sering Kelelahan Saat Traveling? Ini 5 Cara Mengatasinya!
Pexels.com/Porapak Apichodilok
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hal paling menyebalkan saat traveling adalah ketika tubuh mudah merasa lelah atau tidak fit. Padahal dengan kondisi seperti itu, liburan rasanya jadi gak menyenangkan ya. Belum lagi, kalau bukan cuma rasa lelah saja yang diderita. Yang paling parah, jatuh sakit selama perjalanan liburan.
Tapi, tenang saja, rasa lelah saat traveling itu bisa diatasi kok. Penasaran? Yuk simak penjelasan 5 cara mengatasi kelelahan saat traveling.
1. Perbanyak minum air putih
Photo by Maurício Mascaro from PexelsAir putih benar-benar sangat dibutuhkan oleh tubuh ya apalagi saat melakukan banyak aktivitas seperti traveling. Selalu bawa air mineral ke manapun kamu pergi, toh sebotol air mineral itu gak begitu berat, bukan?
Rasa lelah dapat dikurangi dengan meminum air putih secara teratur, untuk meningkatkan metabolisme dan menambah cairan tubuh. Cara paling mudah mengetahui apakah kamu kekurangan minun air adalah dengan melihat warna urine saat buang air kecil. Kalau berwarna kuning pekat, maka itu artinya kamu perlu minum banyak air putih.
2. Jangan lupa mengonsumsi suplemen vitamin
hellosehat.comSuplemen sangat dibutuhkan tubuh kala banyak aktivitas yang dilakukan, tujuannya untuk memberi tambahan nutrisi untuk tubuh untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Nah, suplemen vitamin bisa jadi salah satu solusi yang tepat.
Suplemen yang paling umum dan sering direkomendasikan adalah suplemen vitamin C. Vitamin C berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat meningkatkan energi sehingga tubuh kamu gak mudah lelah. Hanya saja, baca label dari produk suplemen vitamin dengan teliti agar dapat mengonsumsi sesuai takaran dan kebutuhan tubuhmu ya!
3. Tidur yang cukup
Editor’s picks
Photo by bruce mars from PexelsTidur yang cukup itu idealnya 7-8 jam sehari, selain itu kualitas tidur juga berpengaruh banget lho untuk kesehatan tubuh. Nah, biasanya ketika traveling, waktu tidurmu jadi gak teratur baik dari waktu hingga durasi tidur.
Sehingga, tubuh pasti merasa kelelahan saat beraktivitas. Nah, untuk mensiasatinya tidurlah pada saat tertentu yang memungkinkan untuk tidur sejenak seperti saat di pesawat, mobil dan sebagainya.
4. Susun rencana secara akurat
pexels.com/rawpixel.comBiasanya, karena terlalu excited selama perjalanan banyak orang tidak memperkirakan ketahanan tubuh dengan banyaknya tempat yang bisa dikunjungi dalam sehari. Sehingga, gak heran kalau banyak yang mengeluh capek selama traveling. Dan, kalau hari pertama saja kamu sudah merasa sangat lelah, gimana dengan hari-hari berikutnya?
Oleh karena itu, buatlah rencana liburanmu seakurat mungkin mulai dari jarak destinasi wisata sampai prioritas tempat-tampat yang akan dikunjungi. Jadi, tubuh pun tidak cepat lelah dan dapat menikmati liburan dengan menyenangkan.
5. Jangan suka mengeluh
Photo by Oleksandr Pidvalnyi from PexelsKebiasaan mengeluh kadang-kadang sering muncul saat rencana traveling ada yang tidak sesuai keinginan. Misalnya, harus berjalan kaki lebih jauh ditambah dengan teriknya sinar matahari membuat bawaannya pengen mengeluh terus.
Nah, sebenarnya gak masalah sih mengeluh asalkan tidak berlebihan. Karena, mengeluh itu bikin suasana tambah negatif yang akhirnya secara psikologis membuat diri terasa stress dan makin lelah. Jadi, usahakan untuk selalu berpikir positif dan semangat selama perjalanan liburan.
Jadi, sudah siap traveling dengan kondisi bugar?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
