8 Tips Ampuh Agar Liburanmu Tetap Nyaman & Aman Meski Sedang Haid
pexels.com/Te lensFix
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi seorang wanita yang tidak sedang hamil, kehadiran "tamu bulanan" tentu menjadi sedikit penghalang untuk beraktivitas. Rasa lesu dan kurang bersemangat, terlebih bila rasa nyeri datang menyerang, membuat setiap rencana pada hari itu jadi sedikit kacau. Apalagi kalau jadwal haid tiba-tiba datang di luar prediksi dan bertepatan ketika kamu masih dalam momen liburan.
Wah, kalau sampai kamu gak tahu gimana cara mengatasi kondisi menstruasi saat masih liburan, bisa-bisa momen jalan-jalanmu jadi gak berjalan sesuai rencana. So, simak deh 8 tips ampuh berikut, supaya acara liburan kamu bisa tetap nyaman meski kamu sedang kedatangan bulan.
1. Gunakan pembalut bersayap dengan ketebalan yang nyaman
momspresso.comMemilih pembalut dengan model sayap akan lebih menjagamu dari terjadinya bocor samping. Pilih juga pembalut dengan tingkat ketebalan lebih tinggi dari yang biasa kamu pakai, namun tetap nyaman saat kamu kenakan. Dengan begitu, kamu akan lebih leluasa bergerak tanpa takut darah haid-mu "tembus" keluar.
2. Kenakan pakaian yang nyaman dan aman
pexels.com/Oleksandr PidvalnyiBukan hanya pakaian luar saja yang mesti kamu perhatikan, tapi juga pakaian dalam. Pastikan gunakan underwear yang kencang untuk mencegah pembalutmu bergeser. Sedangkan untuk pakaian luar, kamu bisa sesuaikan dengan tingkat kenyamananmu. Sebaiknya sesederhana mungkin mengingat kamu sedang dalam perjalanan liburan.
3. Bawa stok pakaian ganti dan ekstra pembalut untuk berjaga-jaga
dhgate.comTragedi bocor samping dan "tembus" keluar bisa datang kapan saja walaupun kamu sudah berupaya untuk mencegahnya. Sebab itulah kamu butuh membawa pakaian ganti dan ekstra pembalut untuk mengatasi unpredictable moment tersebut. Kamu tentu gak ingin kan jalan-jalanmu terganggu hanya karena masalah sepele itu?
4. Gantilah pembalut secara berkala
romper.comNah, supaya drama bocor samping dan "tembus" keluar tadi bisa lebih diminimalkan, ada baiknya kamu rutin mengganti pembalut kamu secara berkala sebelum benar-benar terisi penuh. Terutama ketika haid hari pertama dan kedua, di mana volume darah haid sedang banyak-banyaknya. Mengganti pembalutmu setiap 4-6 jam sekali rasanya menjadi keputusan yang tepat.
Editor’s picks
Baca Juga: Gak Membosankan, 6 Zodiak Ini Paling Asyik Diajak Traveling Bareng Lho
5. Selalu menjaga kebersihan vagina
hindustantimes.comPenting banget untuk selalu menjaga kebersihan vagina saat kamu mengganti pembalut. Basuhlah kemaluanmu beberapa kali hingga benar-benar bersih dari arah depan ke belakang supaya bakteri dan kuman dari arah belakang tidak masuk ke area vagina kamu. Jangan lupa untuk meninggalkan toilet dalam kondisi bersih juga. Buang pembalut bekasmu pada tempat sampah yang tersedia.
6. Konsumsi obat pereda nyeri bila perlu
australiandoctor.com.auBila rasa nyeri haid seperti perut kram, pinggang dan punggung yang terasa pegal, sudah gak bisa kamu tahan lagi, lebih baik segera redakan dengan obat pereda nyeri haid yang cocok dengan kondisi badanmu. Namun sebaiknya kurangi obat-obatan kimia tersebut bila tidak dalam kondisi mendesak, ya!
7. Perbanyak makan dan minum
pexels.com/StokpicSupaya tubuhmu tetap bertenaga dan bersemangat melanjutkan liburan ke destinasi wisata berikutnya, perbanyaklah asupan gizi yang masuk ke perutmu. Makan dan minumlah dengan porsi lebih banyak dari biasanya agar badanmu tidak terasa lemas.
8. Segeralah beristirahat
pexels.com/Craig AdderleyNah, bila itinerary-mu untuk perjalanan hari ini sudah selesai, segeralah masuk ke kamar dan tidur. Bila ada jadwal night shopping atau wisata kuliner malam, sebaiknya skip saja. Kamu hanya butuh tidur cepat untuk menyiapkan tenaga untuk perjalanan esok hari. Tentunya dengan tidak melewatkan makan malam dulu, ya.
Tidak perlu langsung bersedih saat jadwal haid datang menghampiri lebih cepat dari siklus seharusnya. Dengan menerapkan delapan tips ampuh tadi, semoga momen liburanmu tetap berjalan menyenangkan dan nyaman meskipun kamu sedang haid. Selamat mencoba!
Baca Juga: 7 Masalah Haid Ini Jangan Pernah Kamu Abaikan Lagi, Demi Kesehatanmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
