Jakarta, IDN Times – Kamu pernah mengalami mabuk perjalanan yang bikin mual dan pusing seharian? Rasanya pasti gak enak, ya, apalagi kalau harus menempuh perjalanan jauh. Jangan khawatir, ada cara agar kamu bisa menikmati perjalanan tanpa khawatir mabuk lagi.
Bagaimana cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya? Nah, di artikel ini, kamu akan menemukan solusi yang tepat dan praktis untuk mengatasi masalah tersebut. Yuk, simak lebih lanjut dan temukan rahasia perjalanan nyaman tanpa mabuk!
Cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya yang pertama dengan tidak mengonsumsi makanan berat. Upayakan untuk menghindari menyantap sajian nasi dan lauk yang berminyak sebelum melakukan perjalanan. Sebab, jenis makanan seperti ini akan lebih lama dicerna.
Sebaiknya, makan makanan sehat seperti buah dan sayur dengan porsi cukup. Kamu juga bisa makan camilan seperti kacang-kacangan, roti kering, keripik sebagai pengganjal rasa lapar. Jika ingin kenyang lebih lama, kamu bisa pilih makan oatmeal maupun roti gandum.
Selain asupan makanan, penting juga untuk memilih posisi duduk yang minim guncangan agar kamu tidak mabuk perjalanan. Jika mengendarai mobil, sebaiknya pilih posisi duduk yang paling depan. Kamu juga bisa pilih posisi duduk yang berada di sebelah jendela.
Beda halnya bila kamu naik kendaraan umum seperti kereta api. Pasalnya, beberapa kursi kereta api disusun saling berhadapan sehingga salah satu baris kursi akan melawan arah laju kereta. Jika begini, sebaiknya pilih kursi yang menghadap searah dengan laju kereta.
Kurang istirahat atau tidur yang cukup di malam hari sebelum keberangkatan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan yang lebih berat. Oleh karena itu, pastikan kamu tidur dengan cukup untuk mencegah mabuk perjalanan di esok hari.
Ketika cukup tidur, tubuhmu lebih siap menghadapi stres fisik dan mental yang sering kali menjadi pemicu mual selama perjalanan. Kelelahan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan karena tubuh menjadi lebih sensitif terhadap pergerakan dan perubahan lingkungan.
Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan yang cukup berat, sebaiknya selalu minum obat anti mual sebelum berangkat. Ini adalah salah satu cara agar tidak mabuk perjalanan yang terbukti ampuh. Namun, kamu perlu memilih obat yang tepat untuk mendapatkan khasiatnya.
Adapun pilihan obat anti mual di pasaran cukup beragam. Beberapa obat anti mual yang populer contohnya seperti Antimo, Dramamine, Primperan, dan Herbavomitz. Apabila kamu memiliki riwayat penyakit khusus atau sedang hamil, sebaiknya mengonsultasikannya dengan dokter terlebih dahulu.
Posisi duduk juga berpengaruh terhadap kenyamanan selama di perjalanan. Posisi duduk yang salah bisa memicu rasa mual yang menyebabkan mabuk perjalanan. Oleh sebab itu, pastikan untuk mengatur posisi dudukmu dengan tepat, ya.
Jika kamu merasakan gejala mabuk di tengah perjalanan, coba ubah posisimu dengan berbaring. Begitu pula sebaliknya. Jaga posisi tubuhmu agar rileks dengan menyandarkan kepala pada sandaran kursi guna mengurangi gerakan berlebih akibat guncangan kendaraan.
Cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya yang bisa juga kamu coba yaitu dengan menghirup udara segar atau menyalakan AC. Kedua opsi tersebut bisa kamu pilih salah satu menyesuaikan kondisi cuaca di hari keberangkatanmu.
Apabila kondisi sedang cerah, kamu bisa buka kaca jendela untuk menghirup udara segar. Namun, jika kondisi sedang hujan, kamu bisa nyalakan AC sebagai gantinya. Sirkulasi udara yang baik dalam kendaraan dapat meringankan gejala pemicu mabuk perjalanan.
Mengunyah permen jahe juga bisa kurangi munculnya gejala mabuk perjalanan, lho. Dilansir American Journal of Physiology, sebuah studi menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi aktivitas yang tidak normal dalam lambung akibat pelepasan vasopresin.
Jahe terbukti memiliki senyawa gingerol dan shogaol yang efektif meredakan gangguan pada sistem pencernaan. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe, termasuk dalam bentuk permen dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan, melansir The People's Pharmacy.
Itulah beberapa cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya yang patut kamu coba. Semoga informasi di atas bermanfaat dan membantumu menemukan cara yang tepat untuk cegah mual di perjalanan, ya. Temukan info otomotif dan tips perjalanan lainnya di IDN Times.