Sering Naik Motor Bawa Ransel Berat, Ini Risikonya ke Tulang Belakang

16 Des 2025, 12:05 WIB

Ndoro Anom

ilustrasi naik motor (Pexels/Jhune Bleu)

Intinya sih...

Tulang belakang menahan beban yang tidak merataKetika kamu membawa tas ransel berat sambil berkendara motor, beban tas akan menekan punggung atas dan bahu. Ini membuat tulang belakang bagian atas dan tengah menahan tekanan berlebih secara terus-menerus.
Getaran motor memperparah tekananMotor menghasilkan getaran yang merambat langsung ke tubuh, terutama jika kamu melewati jalan bergelombang atau berkendara dengan kecepatan rendah di kemacetan. Dalam kondisi normal, tulang belakang mampu meredam sebagian getaran tersebut.
Risiko cedera meningkat saat mendadak bermanuverSaat berkendara motor, kamu perlu bermanuver

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Banyak orang yang naik motor setiap hari sambil membawa tas ransel berisi laptop, dokumen, botol minum, hingga perlengkapan kerja. Praktis, cepat, dan terasa lebih simpel dibanding menggunakan tas samping. Namun, kebiasaan ini sering dilakukan tanpa memikirkan dampaknya pada tubuh—terutama pada tulang belakang yang menopang seluruh beban ransel selama perjalanan.

Yang jarang disadari adalah tubuh tidak dirancang untuk menahan beban berat secara pasif dalam posisi duduk statis. Apalagi saat kamu harus menghadapi jalanan rusak, polisi tidur, kemacetan, serta getaran dari mesin motor. Semua faktor itu membuat tulang belakang bekerja ekstra keras, dan dampaknya bisa muncul dalam jangka panjang.

1. Tulang belakang menahan beban yang tidak merata

ilustrasi naik motor (pexels.com/ Yogendra Singh)

Ketika kamu membawa tas ransel berat sambil berkendara motor, beban tas akan menekan punggung atas dan bahu. Ini membuat tulang belakang bagian atas dan tengah menahan tekanan berlebih secara terus-menerus. Posisi duduk di motor juga memaksa punggung sedikit membungkuk, menyebabkan beban ransel bergerak ke bawah dan menekan area lumbar (pinggang).

Akibatnya, distribusi beban tubuh menjadi tidak seimbang. Otot-otot penyangga tulang belakang bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap tegak. Bila ini terjadi setiap hari, postur tubuh bisa berubah tanpa kamu sadari. Banyak orang akhirnya mengalami punggung membungkuk, bahu maju ke depan, atau nyeri kronis di area pinggang.

2. Getaran motor memperparah tekanan

ilustrasi biker mengenakan sarung tangan (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Motor menghasilkan getaran yang merambat langsung ke tubuh, terutama jika kamu melewati jalan bergelombang atau berkendara dengan kecepatan rendah di kemacetan. Dalam kondisi normal, tulang belakang mampu meredam sebagian getaran tersebut. Namun, saat kamu membawa tas berat, diskus ( bantalan antartulang belakang) bekerja dua kali lebih keras.

Tekanan berlebih ini membuat diskus lebih rentan mengalami geseran kecil atau penipisan. Jika terjadi dalam waktu lama, kamu bisa merasakan gejala seperti nyeri menjalar ke paha, mati rasa di pinggul, atau sakit pinggang yang tidak kunjung hilang. Getaran yang terus-menerus juga membuat otot di sepanjang tulang belakang menjadi kaku, sehingga punggung terasa cepat pegal meski perjalanan tidak terlalu jauh.

3. Risiko cedera meningkat saat mendadak bermanuver

ilustrasi orang naik motor (freepik.com/bublikhaus)

Saat berkendara motor, kamu perlu bermanuver cepat: menghindari lubang, mengerem mendadak, atau memiringkan motor saat berbelok. Dengan tas berat di punggung, pusat gravitasi tubuh berubah. Kamu lebih mudah kehilangan keseimbangan, terutama saat belok tajam atau berdiri sedikit di atas jok untuk melewati jalan rusak.

Beban yang bergeser tiba-tiba di punggung membuat otot punggung dan pinggang bekerja ekstra untuk mengimbanginya. Pada kondisi tertentu, ini dapat memicu cedera seperti tarikan otot, kram pinggang, atau bahkan cedera saraf jika gerakannya terlalu ekstrem. Banyak rider tidak sadar bahwa nyeri punggung mendadak setelah perjalanan jauh seringkali berasal dari beban tas, bukan dari motornya.

Membawa tas ransel berat saat naik motor memang praktis, tetapi risikonya tidak bisa dianggap remeh. Tulang belakang menahan tekanan yang lebih besar, diskus bekerja lebih keras, dan tubuh kehilangan keseimbangan saat bermanuver. Jika ini menjadi kebiasaan harian, dampaknya bisa muncul bertahun-tahun kemudian dalam bentuk nyeri kronis atau gangguan postur.

Solusi sederhana seperti memakai box motor, carrier, atau membagi isi tas dapat membantu menjaga kesehatan tulang belakangmu. Kesadaran kecil hari ini bisa menyelamatkan tubuhmu di masa depan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.