5 Cara Mengolah Whey Protein sebagai Penunjang Menu Sarapan Sehat

Smoothie menjadi salah satu sajian praktis yang cocok dijadikan teman sarapan atau sebelum berolahraga. Sebab isian dari olahan ini seringkali dilengkapi dengan bahan-bahan alami, seperti buah-buahan dan sayur.

Beberapa orang lebih senang menggabungkan buah berbeda warna serta sayuran hijau. Kemudian lengkapi sumber cairan memakai susu biasa, santan, atau bisa juga menggunakan susu kedelai. Setelah itu, kamu pun dapat menambahkan whey protein ke dalamnya, sebelum nantinya semua bahan dicampur bersama.

Menciptakan hidangan yang kaya protein juga bisa disematkan terhadap kukis selai kacang. Keberadaan penganan ini sekaligus membantah bahwa makan sehat mesti sesuatu yang hambar dan tidak bertekstur.

Seperti namanya, whey protein dan selai kacang adalah bahan utama untuk membuat camilan ini. Namun diperlukan tambahan dari tepung kelapa, gula kelapa, telur, soda kue, hingga chocolate chips sebagai penunjang dari santapan tersebut.

Punya kandungan serat yang cukup tinggi membuat oatmeal menjadi salah satu bahan masakan yang disukai oleh sebagian orang. Selain itu, proses pengolahan sajian ini pun terbilang praktis dan bisa dilengkapi dengan komponen alami.

Umumnya, oatmeal akan dimasak menggunakan air atau susu. Kemudian dilengkapi memakai potongan buah segar yang manis dan asam. Namun gak cukup sampai di situ, karena kamu dapat menambahkan whey protein untuk memaksimalkan santapan.

Pancake cocok sekali jika disantap sebagai menu pengganjal lapar untuk sarapan maupun makan malam. Hidangan ini terbilang ringan, tapi juga bisa mengganjal perut saat sarapan.

Kandungan dalam pancake sendiri terdiri atas tepung-tepungan, telur, hingga pengembang. Namun, kamu bisa mengganti tepung memakai versi lebih sehat atau bebas gluten. Lalu, tambahkan juga whey protein untuk menambah kandungan gizi di dalamnya.

Kalau sedari tadi masakan yang dibuat cenderung manis, maka variasi sajian kali ini justru datang dari olahan asin. Bahan utamanya terdiri dari telur dan bisa kamu nikmati dengan atau tanpa sumber karbohidrat.

Pembuatan telur sendiri akan dimasak menjadi omelet alias telur dadar. Makanya, kamu bisa menambahkan sayur-mayur, whey protein, keju, serta isian lain yang diperlukan pada proses pengocokan telur. Masukkan juga penambah rasa dan masak beberapa saat.

Whey protein menjadi salah satu suplemen kesehatan yang tengah populer dikonsumsi. Maka dari itu, mencampurnya dengan lima kreasi santapan di atas akan bisa membuatmu lebih kreatif untuk mengolah whey tersebut.