5 Makanan yang Bikin Perut Mulas, Jangan Dimakan Sering-sering Ya!

Susu dan aneka produk susu mungkin tidak seganas makanan pedas. Karena produk ini hanya akan berakibat buruk pada orang yang memiliki alergi pada protein susu sapi.

Seperti yang kamu tahu, susu mengandung laktosa. Dan ketika seseorang yang alergi susu sapi mengonsumsi laktosa, tubuh mereka akan kesulitan untuk mencernanya dan itulah yang membuat perut jadi mulas bahkan diare.

Bukan rahasia lagi jika sambal dan apapun yang berhubungan dengan cabai bukanlah makanan terbaik untuk dikonsumsi. Makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi sisi buruknya capsaicin ini juga bisa meningkatkan produksi asam dalam tubuh yang akhirnya membuat lapisan perut iritasi.

Sebenarnya kamu tidak perlu menghindari makanan pedas. Sebab yang perlu kamu hindari adalah mengonsumsinya secara berlebihan, mengonsumsinya saat perut kosong, atau menjadikan makanan pedas sebagai menu sarapan.

Jangan coba-coba melanggar salah satu dari tiga larangan tersebut atau kamu tidak akan bisa berhenti lari ke kamar mandi.

Selain makanan pedas, tomat dan apa pun yang memiliki rasa asam juga harus diwaspadai. Sama seperti cabai, tomat dan kawan-kawannya bisa meningkatkan produksi asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman.

Bahkan kalau kamu tidak memiliki masalah dengan pencernaan, kamu harus tetap membatasi diri untuk tidak mengonsumsi makanan dengan cita rasa asam berlebihan. Makanan ini juga terlarang untuk para penderita maag. Jadi kalau kamu punya maag, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi makanan yang asam.

Mentega kaya akan lemak jenuh, yang artinya makanan ini tidak ramah untuk tubuh, termasuk perut. Selain bikin badan melar, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak akan mempengaruhi mikrobioma dalam usus dan menyebabkan banyak masalah dengan sistem pencernaan seperti diare, kembung, dan sembelit yang menyiksa.

Tidak ada yang baik dari makanan olahan, selain rasanya. Makanan seperti ini juga memiliki lemak jenuh dan bahan kimia yang digunakan agar makanan tetap awet.

Dalam kondisi perut yang normal, mungkin makanan ini tidak akan menyebabkan masalah. Mereka akan berubah menjadi masalah, ketika kamu tidak bisa berhenti memakannya. Ini karena tubuh tidak bisa mencerna semuanya dengan baik dan membuat perutmu melilit.

Selain lima makanan di atas, minuman seperti kopi, cokelat, soda, dan alkohol juga masuk dalam daftar makanan yang membuat kamu sakit perut. Jadi pastikan kamu tidak mengonsumsinya terlalu sering ya, terlebih saat kamu baru buka puasa.