5 Manfaat dari Daun Swiss Chard, Sayuran Hijau dengan Tangkai Colorful

2. Menjaga rambut agar tetap sehat

Biotin termasuk kandungan yang terdapat pada swiss chard dan punya jumlah yang cukup besar. Biotin sendiri adalah senyawa organik yang tidak hanya baik untuk kulit, mata, dan ginjal, tapi juga rambut. 

Nah, buat kalian yang punya masalah seputar rambut seperti rontok atau rambut kusut. Mengonsumsi swiss chard baik pula untuk menjaga kesehatan rambut dan menutrisinya dari dalam.

3. Melancarkan sirkulasi darah ke seluruh organ penting tubuh

Selain berolahraga, mengonsumsi makanan yang dapat membantu melancarkan peredaran darah adalah hal yang mesti dilakukan supaya dapat menunjang kesehatan.

Karena sumber utama segala penyakit datang, salah satu faktornya disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar. Itulah kenapa, mengonsumsi swiss chard dapat menjadi pilihan.

Swiss chard mengandung zat besi dan tembaga yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke organ-organ penting pada tubuh.

4. Mengatur kadar gula darah agar tetap stabil

Sayuran hijau tidak hanya mengandung nutrisi baik bagi tubuh, tapi juga membantu dalam mengatur kadar gula pada tubuh. Hal tersebut berlaku pula dengan swiss chard, yang mana, sayuran ini dapat menghambat aktivitas enzim spesifik bernama alpha-glucosidase.

Jika aktivitas enzim tersebut terhambat, setiap kandungan karbohidrat yang masuk pada tubuh akan dipecah menjadi gula sesederhana mungkin agar kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.