Ternyata Begini 5 Kebiasaan Makan Orang Jepang Agar Langsing dan Sehat

Orang Jepang itu sangat peduli dengan kalori yang mereka konsumsi. Bahkan mereka menggunakan sendok nasi digital yang bisa menimbang berapa jumlah kalori yang diambil.

Bahkan saat ini di Jepang sedang trend istilah low karbohidrat atau mereka menyebutnya dengan Rocabo, yaitu diet dengan cara mengurangi jumlah karbohidrat seperti nasi dan roti. Itulah alasan mereka lebih mengutamakan bahan dasar masakan seperti daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan segar.

Orang Jepang menyukai makanan dengan porsi kecil karena mereka sangat peduli dengan yang namanya lingkar perut. Kalau kita memperhatikan, di restoran Jepang mangkuk maupun piring disajikan dengan bentuk yang kecil.

Ternyata orang Jepang punya kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil. Mereka punya beberapa prinsip soal makanan, seperti menikmati makanan secara perlahan. Piring tidak sepenuhnya diisi dan kamu dianjurkan untuk berhenti makan saat 80 persen kenyang.

Ternyata orang Jepang sangat tahu akan kunci masakan. Mereka sangat sadar kalau makanan sehat itu hanya diolah melalui proses mengukus, memanggang, menumis, atau menggoreng dalam waktu yang singkat. Koki Jepang jarang banget lho mengolah mkanan dalam suhu tinggi, apalagi dalam waktu yang lama.

Bagi orang Jepang, sarapan sangat penting banget dan disajikan dalam porsi yang kecil. Mereka menyajikan sup miso sebagai makanan yang dinikmati sebelum beraktivitas. Terkadang mereka juga memakan omurice di pagi hari.

Mungkin bagi kita orang Indonesia, minum teh hijau itu hanya untuk orang yang sedang melakukan diet. Karena rasa teh hijau yang pahit. Tapi bagi orang Jepang, minum teh hijau sampai 2 liter sehari itu hal yang biasa. Teh hijau ini dijadikan minuman sehari-hari seperti layaknya air putih. Mereka meyakini teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

Itulah beberapa kebiasaan makan orang Jepang agar memiliki tubuh yang tidak hanya langsing tapi juga sehat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!