Atasi Flu dengan 5 Minuman yang Mudah Dibuat di Rumah

18 Feb 2022, 17:53 WIB

Ilustrasi terkena flu. (pexels.com/cottonbro)

Flu yang melanda di tengah sibuknya aktivitas kamu pasti akan sangat menganggu. Sebab, selain merasa nyeri otot, pasti kamu akan merasa pusing, kelelahan, hingga demam. Kondisi ini tentunya akan membuat kamu berbaring di kamar tidur selama seharian bahkan hingga berhari-hari.

Ketika kamu sedang flu, nafsu makan akan berkurang bahkan kamu tidak ingin makan atau minum apapun. Tetapi, kamu perlu paksakan untuk membuat minuman yang bisa mengurangi gejala dari flu yang kamu alami agar kondisimu semakin membaik.

Minuman ini termasuk mudah dibuat di rumah dan tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membuatnya, lho. Simak ulasan ini, ya!

1. Air Jahe Hangat

Ilustrasi air jahe hangat. (pexels.com/Son Tung Tran)

Air jahe hangat selalu menjadi minuman herbal yang tepat untuk atasi flu. Dilansir dari CNN Indonesia, minuman jahe juga bisa membantu kamu dalam menenangkan tenggorokan, karena memiliki sifat antiinflamasi dengan bahan bioaktif. Serta jahe bisa menghambat mikroorganisme yang bisa menimbulkan infeksi.

Cara pembuatan air jahe hangat sangat mudah, kamu hanya perlu merebus ke dalam air mendidih selama 15 menit, lalu angkat dan tunggu hingga dingin. Kamu bisa tambahkan lemon atau madu ke dalam jahe tersebut.

2. Teh Chamomile

Ilustrasi teh chamomile. (pexels.com/Thái Ngọc)

Biasanya teh chamomile dapat diminum untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang, serta memiliki manfaat untuk meredakan flu. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan flavonoid yang menjadi efek penenang bagi yang konsumsi teh chamomile.

Kamu bisa membuat teh chamomile dengan mudah. Rebuslah teh bunga chamomile ke dalam air mendidih selama 5 menit, ya. Lalu, kamu tiriskan teh dan biarkan hingga dingin, tambahkan madu agar rasanya lebih enak.

3. Air Kelapa

Ilustrasi air kelapa. (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Selanjutnya terdapat air kelapa yang bisa membantu kamu dalam mengatasi flu. Saat sedang flu, kamu akan rentan terkena dehidrasi karena kamu akan kehilangan nafsu makan. Untuk mengatasi kondisi ini, kamu bisa konsumsi air kelapa.

Diketahui air kelapa memiliki kaya akan kandungan elektrolit. Dilansir dari Wolipop Detik, air kelapa juga terdapat beberapa kandungan yang cocok untuk meredakan flu, seperti protein, karbohidrat, hingga serat.

4. Air Perasan Lemon

Ilustrasi air perasan lemon. (pexels.com/raka miftah)

Lemon memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu kamu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Kamu bisa membuat vitamin C dengan campuran air hangat, lalu kamu konsumsi untuk meredakan flu.

Selain itu, jika kamu merasa perasan air lemon terlalu asam, maka kamu bisa tambahkan madu atau minuman herbal lainnya agar rasa perasan air lemon bisa dikonsumsi secara nikmat.

5. Air Putih

Ilustrasi seseorang minum air mineral. (pexels.com/Karolina Grabowska)

Jika kamu tidak kuat membuat minuman yang telah disebutkan saat sedang mengalami flu, maka kamu bisa rutin meminum air putih. Dengan begitu, kamu akan menjaga tubuh agar selalu terhidrasi, lho.

Tubuh yang terhidrasi akan membantu kamu dalam pemulihan dari flu lebih cepat dan kamu akan cepat sembuh juga.

Saat flu memang akan membuat kamu kesulitan melakukan banyak hal, karena kamu akan merasa lemas. Tetapi, kamu harus tetap menjaga tubuh agar selalu terhidrasi yang menjadi kunci untuk sembuh lebih cepat.

Kamu bisa meminta bantuan untuk membuat minuman yang mengatasi flu lebih cepat. Nah, menurut kamu, mana nih minuman yang wajib kamu minum saat sedang dilanda flu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.