Meski sederhana, masakan yang dimasak dan disantap di rumah bersama keluarga selalu memberi kehangatan yang spesial. Inilah yang dikisahkan di anime Sweetness and Lightning.
Anime ini berfokus pada seorang single father, Inuzuka Kouhei, yang harus membesarkan putrinya Tsumugi yang masih kecil. Namun, karena pekerjaannya sebagai guru yang sibuk, ditambah lagi ia tidak pandai memasak, Kouhei tidak bisa memberikan makanan yang sehat dan bergizi pada Tsumugi.
Karena tidak punya pilihan lain, Kouhei menerima tawaran salah satu muridnya, Kotori Iida, untuk makan di restoran keluarganya. Pemilik restoran ini adalah ibu Kotori yang terkenal di dunia kuliner sehingga jarang berada di rumah.
Satu pihak ingin memasak untuk putrinya, sementara yang lain adalah remaja yang tidak bisa menghabiskan banyak waktu dengan sang ibu. Akhirnya, Kouhei memutuskan untuk sering-sering mengunjungi restoran Kotori agar ia bisa belajar memasak, sekaligus berbagi makanan rumahan yang sederhana, tetapi menghangatkan hati.