10 Lagu tentang Mengkritik Diri Sendiri, Ada dari Taylor Swift

Diambil dari album yang berjudul Midnight, lagu "Anti-Hero" adalah sebuah ungkapan rasa sebal pada diri sendiri. Taylor melakukan banyak refleksi dan self-blaming di lagu ini, ditambah pengakuannya terhadap rasa khawatir berlebih. 

Beberapa orang termasuk seorang terapis mencoba menganalisa lirik ini dan berargumen bahwa rasa bersalah yang diungkap Taylor banyak dipengaruhi oleh pengalaman masa lalunya. Lagu ini menjabarkan beberapa kondisi trauma akibat hubungan yang dijalin seseorang dengan orang-orang narsistik di sekitarnya. 

Diambil dari EP berjudul sama, lagu yang rilis pada 2006 ini merupakan bentuk kritik mereka pada band mereka sendiri. Saat itu Arctic Monkeys masih berada di fase awal ketenaran dan dihadapkan pada banyak konsekuensi.

Salah satunya dituntut memberikan pengaruh positif dan teladan pada penggemar mereka yang kebanyakan anak muda. Padahal mereka sendiri juga masih berusia belia saat itu. 

Mitski merupakan sosok yang dikenal luas karena keberaniannya menulis lirik-lirik yang vulnerable, jujur, dan bisa mewakili perasaan banyak orang. Salah satunya dalam lagu "Nobody" yang ia tulis saat sedang tur di Asia Tenggara. 

Mengingat ia tak bisa berbahasa lokal dan bukan tipe orang yang mudah bergaul, ia pun terinspirasi menciptakan lagu tentang kesepian. Ini juga mengingatkannya pada pengalaman masa kecilnya yang harus berpindah-pindah negara karena pekerjaan sang ayah. 

Lagu "Creep" memang paling seru didengar saat kita sedang sedih, tak percaya diri, atau dalam posisi terendah dalam hidup. Liriknya seakan membaca semua perasaan-perasaan negatif yang ada dalam dada. 

Lagu ini bisa juga dianggap sebagai perayaan atau penerimaan terhadap kekurangan diri sendiri. Namun, di satu sisi cukup gelap dan menggambarkan rasa insekuritas yang berlapis.

Sudah pernah dirilis pada 2019 sebagai single, "Borderline" kemudian diaransemen ulang dan disertakan dalam album terbaru Tame Impala yang berjudul The Slow Rush. 

Lagu bergenre psikedelik ini merupakan ungkapan rasa kecemasan dan kekecewaan pada pilihan hidup yang sudah terlanjur diambil. Setelah mendengarkan "Borderline", kamu juga bisa coba "One More Hour" yang temanya masih serupa. 

Usai mengumumkan kepergian beberapa anggotanya, Deaf Havana resmi berformat duo. Mereka kemudian merilis album baru pada Juni 2022 lalu dengan judul The Present is a Foreign Land. Salah satu lagunya berjudul "19dreams" yang lagi-lagi mengeksplor rasa bersalah dan penyesalan. 

Liriknya berkata rasanya baru kemarin kita berusia 19 tahun, ternyata uban sudah mulai muncul dan kita melewatkan banyak hal dalam sekejap. Lagu ini bisa juga jadi pengingat untuk pendengar agar tak menyia-nyiakan waktu. 

Lagu shoegazing dari duo Softcult juga tak kalah menariknya. Sesuai dengan judulnya, mereka mencoba menjelajah perasaan-perasaan yang muncul ketika jadi korban gaslighting. 

Rasanya segala ingatan akan kesalahan dan emosi negatif langsung menyeruak ke permukaan dan membuat kita tak nyaman. Gaslighting adalah bendera merah dalam hubungan.  

Lagu "Coulda Woulda Shoulda" dari Dagny masih berbau penyesalan, tetapi ia sertai dengan motivasi untuk berbaik hati pada diri sendiri. Dalam liriknya, Dagny berpendapat kalau penyesalan dan rasa bersalah itu selalu muncul kapan saja.

Tugas kita adalah mengelola dan memilah mana yang bisa kita perbaiki dan mana yang harus diikhlaskan. Dikemas dalam genre dance pop dengan tempo sedang, lagu ini cocok diputar untuk memperbaiki suasana hati yang sedang kacau. 

"Boy" milik The Killers juga punya vibrasi yang sama dengan lagu sebelumnya. Ia ditulis dari sudut pandang seseorang yang mengingatkan anak-anak muda untuk menikmati waktu mereka. Tidak perlu menaruh beban terlalu berat di pundak dengan memelihara perilaku overthinking. 

Lagu ini diramu dengan aransemen khas The Killers dengan perkusi yang mendominasi sejak awal lagu. Ditambah nuansa atmosferik yang membahana. 

Sempat diputar di serial Netflix Heartstopper, lagu ciptaan Orla Gartland ini ditulis dengan iringan gitar yang lembut serasi dengan suara menenangkan sang penyanyi. Dari liriknya, ia merupakan ekspresi rasa kecewa pada diri sendiri. 

Rasanya ingin seperti ekspektasi orang, tetapi membohongi diri sendiri juga bukan keputusan mudah dan bijak dilakukan. Pernah merasakannya?

Lagu-lagu di atas bisa memberikan efek katarsis alias pelepasan emosi yang melegakan untuk sebagian orang. Namun, sebagian lain yang mengidap penyakit mental tertentu bisa merasakan hal sebaliknya.

Ada beberapa kasus mengkritik diri sendiri yang berdampak fatal. Seperti yang diungkap Kathryn Fox dalam riset yang berjudul "Self-Criticism Impacts Emotional Responses to Pain", ada derajat-derajat self-criticism yang memungkinkan orang cenderung menganggap dirinya berhak atas rasa sakit dan hukuman. Jika ini terus berlanjut, disarankan untuk segera mendapat penananganan ahli.