Seseorang ingin tetap terjaga untuk menyelesaikan pekerjaan, mengerjakan PR, pergi bersama teman, atau begadang untuk menonton film favoritnya. Mereka biasanya mengandalkan kopi supaya tidak mengantuk.
Buat kalian yang terbiasa melakukan hal tersebut, ada cara alternatif lain nih agar tidak perlu minum kopi lagi...
Pencahayaan yang baik berperan penting supaya tubuh tidak mudah mengantuk. Jika cahaya yang berada dalam ruangan redup, maka mata kita akan mudah mengantuk dan ingin segera cepat tidur. Jadi carilah pencahayaan ruangan yang baik ya. Tapi jangan terlalu terang, nanti bisa menyebabkan gangguan mata.
Supaya otak dan badan kita tetap bugar, lebih baik mandilah dengan air dingin di sore hari. Sehingga kita dapat melakukan aktivitas secara lancar.
Sarapan yang dianjurkan dalam hal ini adalah kaya akan karbohidrat dan serat. Memang sih makanan yang banyak mengandung lemak seperti gula lebih menarik dan terasa enak. Tapi itu akan membuat kita cepat mengantuk.
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga sangat membantu agar badan tetap terjaga. Olahraga dapat memperlancar peredaran darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, temasuk otak. Jadi otak akan terus aktif.
Mendengarkan musik akan membuat otak kita bekerja untuk memahami arti, isi, dan menghayati musik itu sendiri. Saat otak bekerja, maka otak tidak mudah mengantuk dan akan tetap terjaga.
Minum jus jeruk dapat mencegah kita supaya tidak mengantuk karena kandungan zat yang bernama Flavonoids. Jus jeruk juga baik untuk otak karena bisa mencegah terjadinya alzheimer.
Tubuh akan mengalami dehidrasi setelah melakukan ekskresi yaitu pengeluaran zat sisa seperti urine. Maka itu, tubuh butuh air untuk mengembalikan fungsinya. Tubuh akan tetap sehat dan bugar bila tidak dehidrasi. Jadi jangan lupa minum ya!