5 Cara Mencegah Diri Agar Tidak Terkena Sindrom Burnout
Salah satu kewajiban kita sebagai manusia adalah bekerja. Bukan tentang apa pekerjaan kita, di mana kita bekerja dan apa yang dihasilkan darinya. Tapi apa yang bisa kita berikan untuk orang lain termasuk menjadi bermanfaat bagi diri sendiri. Sehingga setiap orang berlomba-lomba mencari pekerjaan selepas mereka lulus dari sekolah ataupun perguruan tinggi. Bekerja pun bukan hanya tentang gaji yang besar dan posisi yang menjadi jaminan. Tapi juga tentang berbagai tugas-tugas yang harus kita selesaikan.
Ada kalanya kita mendapatkan tugas atau pekerjaan yang terlewat berlebihan bagi kita. Meski pekerjaan itu sesuai dengan kemampuan kita, namun jumlah dan takarannya tidak sesuai dengan batas kesanggupan kita. Hingga akhirnya muncul dalam diri kita yaitu ketidakmampuan untuk menjalani semua yang sudah diberikan.
Burnout adalah salah satu kondisi yang menggambarkan kita saat ini. Yaitu keadaan lelah secara fisik, emosi dan psikologis dari diri kita akibat terlalu banyak pekerjaan yang dibebankan kepada kita.
Dampaknya sungguh luar biasa, salah satunya membuat kita menjadi sulit untuk produktif. Lalu bagaimana kita menghalau ancaman Burnout dalam diri kita?
1. Mencari tahu kapasitas kemampuan diri
Selain mencari tahu dan mengembangkan kemampuan dan potensi dalam diri. Ada baiknya kita juga mencari tahu kapasitas dalam diri kita dalam melakukan suatu pekerjaan. Kita bisa saja merasa mampu melakukan banyak hal. Kita seolah baik-baik saja saat diberi pekerjaan yang tiada hentinya. Namun, apakah benar-benar itu yang kita inginkan dan sanggup lakukan?
Boleh saja kita mencoba satu dua kali menerima banyak pekerjaan untuk menguji apakah kita mampu membagi waktu, tenaga dan juga pikiran di dalamnya. Memastikan apakah hasil yang diperoleh benar-benar maksimal. Jika tidak demikian, berarti tidak bisa lagi kita paksakan untuk melakukan banyak hal sedangkan kita saja tidak mampu melakukannya.