Merasa Anxiety Setelah Dapat Promosi Jabatan? Lakukan 5 Hal Ini!

15 Des 2022, 11:15 WIB

Ilustrasi berjabatan tangan dengan atasan (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Mendapatkan promosi jabatan di tempat kerja tentunya menjadi hal yang menyenangkan. Kamu akan memiliki karier yang semakin cemerlang. Namun, tentunya tanggung jawab yang kamu miliki pun semakin besar. Gak jarang, promosi jabatan bisa membuat seseorang menjadi cemas dan merasa dirinya gak cukup baik.

"Perubahan dalam promosi jabatan terkadang menempatkan kita dalam keadaan rentan. Kamu bisa saja merasa gak berharga dan belum cukup baik," ujar Samantha Boardman, seorang psikiater, dilansir Self.

Perlu kamu pahami, atasan gak mungkin memilih kamu untuk mendapatkan promosi jabatan, jika memang kamu kurang kompeten. Sehingga, atasan memang memercayaimu untuk mendapatkan promosi tersebut. Simak di bawah ini beberapa cara mengatasi anxiety setelah mendapatkan promosi jabatan!

1. Kuasai posisi baru kamu

Ilustrasi seorang karyawan di perusahaan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Cara terbaik untuk mengatasi kecemasan saat menerima promosi jabatan adalah dengan menguasai posisi serta tanggung jawab baru kamu. Kamu mungkin memerlukan waktu dalam memahami dan menyesuaikan diri di posisi baru tersebut.

"Saat baru mendapatkan promosi jabatan, kamu mungkin merasa canggung atau gak nyaman. Namun, gak masalah, karena itu artinya kamu sedang berkembang. Ingatkan diri sendiri bahwa kamu bisa melakukan pekerjaan dengan baik, dan bersabarlah jika perlu beberapa saat untuk melakukan penyesuaian," ujar Colleen Campbell, seorang career coach, dilansir Wikihow.

Kamu juga bisa mengidentifikasi kekuatan dan kelebihanmu dalam posisi itu. Sehingga, kamu bisa lebih mampu meningkatkan kepercayaan diri. Jangan lupa untuk mengidentifikasi juga tantangan apa yang mungkin akan dihadapi di masa depan.

2. Susun strategi baru

Ilustrasi menyusun strategi (unsplash.com/Christina Morillo)

Di posisi sebelumnya, mungkin kamu sudah memiliki strategi tertentu. Namun, sebaiknya kamu perlu menyusun strategi yang baru ketika mendapatkan promosi jabatan. Colleen menyebutkan, tanpa menyusun rencana atau strategi baru, mungkin kamu akan merasa semakin cemas di pekerjaan tersebut.

Kamu perlu memikirkan tujuan jangka pendek setelah mendapatkan promosi jabatan. Setelah itu, pikirkan juga tujuan karier untuk jangka panjang, misalnya meningkatkan produktivitas. Intinya, pastikan strategi karier kamu tetap teratur dan terstruktur.

3. Manfaatkan planner untuk memprioritaskan pekerjaan

Ilustrasi timeline (pexels.com/Startup Stock Photos)

Saat berada di posisi baru, mungkin akan banyak juga tugas dan pekerjaan baru yang akan kamu dapatkan. Oleh sebab itu, Colleen menyarankan untuk menggunakan planner, agar pekerjaanmu tetap terencana dengan baik.

Kamu bisa menyusun pekerjaanmu mulai dari proyek besar hingga yang lebih kecil dan mudah. Jangan sampai ada pekerjaan atau tugas yang terlewat. Karena tentunya kamu gak mau mengacaukan pekerjaanmu di posisi baru tersebut.

4. Jalin hubungan yang positif dengan atasan

Ilustrasi karyawan dan atasannya (pexels.com/Sora Shimazaki)

Jangan lupa juga untuk tetap menjalin hubungan yang positif dengan atasan. Colleen menyebutkan, hubungan yang baik dengan atasan bisa membuka jalur komunikasi. Sehingga, kamu bisa berdiskusi terkait posisi baru kepada atasan. Mulai dari membicarakan peluang, tantangan, hingga target di posisi tersebut.

Hal yang jangan sampai ketinggalan adalah mengucapkan terima kasih kepada atasan karena memberikan promosi jabatan kepadamu. Kamu harus tetap menghormati atasan. Sehingga, pekerjaan baru akan terasa lebih mudah dan mungkin saja sewaktu-waktu atasan akan membantumu.

5. Berkomunikasi dengan orang lain

Ilustrasi berbincang dengan mentor (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Selain dengan atasan, kamu juga bisa mencoba berkomunikasi dengan orang lain. Colleen menyarankan, misalnya berkomunikasi dan berdiskusi dengan mentor. Kamu bisa membagikan kecemasan yang kamu rasakan kepada mentor. Katakan juga apa yang kamu takuti. Setelah itu, jangan lupa meminta saran kepada mereka terkait apa yang harus kamu lakukan selanjutnya.

Selain dengan mentor, kamu bisa berdiskusi bersama rekan kerja yang kamu percayai. Dengan berdiskusi bersama rekan kerja, tentunya kamu akan mendapatkan wawasan baru dari mereka. Kamu juga bisa meminta saran terkait apa yang sedang kamu rasakan saat itu.

Nah, itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan jika merasa cemas ketika mendapatkan promosi jabatan. Kuncinya adalah jangan malas untuk belajar tentang posisi baru, sampai kamu benar-benar menguasainya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.