50 Contoh Soal PTS PJOK Kelas 7 Semester 2 dan Kunci Jawabannya!

1. Berikut adalah manfaat senam lantai.....
A. Manfaat fisik dan spritual
B. Manfaat fisik dan mental
C. Manfaat fisik dan rohani
D. Manfaat mental dan nonmental
Jawaban: B

2. Lantai gym juga bisa disebut sebagai.
A. lantai Latihan
B. Esense tanah
C. senam ritmik
D. senam ritmik
Jawaban: D

3. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik ialah...
A. Kekuatan tubuh
B. Koordinasi gerak
C. Kelenturan tubuh
D. Ketetapan gerak
Jawaban: C

4. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan...
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
Jawaban: A

5. Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya …
A. istirahat yang cukup
B. pemulihan rutin
C. Mengatur pola makan
D. olahraga teratur
Jawaban: C

6. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut...
A. Loop pass
B. Balance Pass
C. Bijtrek Pass
D. Galop Pass
Jawaban: D

7. Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...
A. Memudahkan berguling
B. Meluruskan arah guling
C. Menguatkan pegangan
D. Keseimbangan
Jawaban: D

8. Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...
A. Diluruskan
B. Direbahkan
C. Dibulatkan
D. Dimiringkan
Jawaban: C

9. Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...
A. Berdiri tegak
B. Jongkok
C. Duduk
D. Telungkup
Jawaban: B

10. Gerakan ini merupakan sebuah gerakan melempar bola yang menggunakan ayunan kebelakang kepala atas agar bola dapat melambung jauh. Gerakan lemparan ini dalam permainan kasti berguna untuk melakukan operan dengan jarak yang jauh.
Gerakan ini merupakan gerak spesifik melempar bola . . . .
A. Mendatar
B. Melambung
C. Menggelundung
D. menyusur tanah
Jawaban: B

11. Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Operan ini sangat efektif dan bila diperlukan mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tinggi. Gerakan ini merupakan operan . . . .
A. operan pantulan
B. operan dari depan dada (chest pass)
C. operan dari atas kepala
D. operan dari samping
Jawaban: C

12. Operan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Gerakan ini merupakan operan . . . .
A. operan pantulan
B. operan dari depan dada (chest pass)
C. operan dari atas kepala
D. operan dari samping
Jawaban: B

13. Operan jarak pendek akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan pada teman yang dioper bola. Jarak lemparan dilakukan dari 5 hingga 7 meter. Gerakan ini disebut operan . . . .
A. operan pantulan
B. operan dari depan dada (chest pass)
C. operan dari atas kepala
D. operan dari samping
Jawaban: B

14. Memukul bola kasti adalah tugas dari seorang pemukul, pemain pemukul atau penyerang (batter) bertugas memukul bola untuk mencetak angka (run). Seorang pemukul dalam memukul bola harus mahir . . . . datangnya bola.
A. memperkirakan arah
B. mengontrol kecepatan bola
C. mengayunkan pemukul
D. memukul bola dengan keras
Jawaban: A

15. Agar bisa bermain kasti dengan baik, seorang pemain dituntut harus memiliki beberapa kemampuan gerak spesifik permainan kasti, seperti: memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan . . . .
A. Berlari
B. Berjalan
C. menggapai tiang hinggap
D. mematikan pergerakan lawan
Jawaban: A

16.  Memukul bola kasti adalah tugas dari seorang pemukul, pemain pemukul atau penyerang (batter) bertugas memukul bola untuk mencetak angka (run). Seorang pemukul dalam memukul bola harus mahir . . . . datangnya bola.
A. memperkirakan arah
B. mengontrol kecepatan bola
C. mengayunkan pemukul
D. memukul bola dengan keras
Jawaban: A

17.  Memegang stick dengan kedua tangan hingga batas tempat bagian pegangan. Usahakan agar jari-jari tangan rapat melingkari batas pemukul. Hal ini bertujuan untuk mendapatkan . . . .
A. ketepatan dalam memukul bola
B. kekuatan yang penuh dalam memukul
C. kecepatan dalam memukul bola
D. ketepatan dan kecepatan dalam memukul bola
Jawaban: B

18.  Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan gerak spesifik dalam permainan kasti.
1) Saat menunggu lemparan pitcher, buka kedua kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.
2) Pusatkan Pandangan pada bola yang akan meluncur.
3) Posisikan badan agak condong ke depan untuk menjaga keseimbangan
4) Pegangan agak ke belakang, siku bengkok, bahu sejajar dan sedikit agak ke bawah.
5) Saat akan memukul posisi badan tegak lurus di depan bahu kanan.

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik..
A. memukul bola melambung
B. memukul bola bunt
C. memegang pemukul
D. mengayunkan pemukul
Jawaban: C

19.   Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik memukul bola permainan bola basket.
Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik memukul bola..
A. memukul bola mendatar/lurus
B. memukul bola menggelundung
C. pemukul dengan menahan (bunt)
D. ayunan pukulan (swing)
Jawaban: D

20. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .
a. 25 – 30 cm
b. 30 – 35 cm
c. 35 – 40 cm
d. 40 – 45 cm
Jawaban: B

21. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . .
a. fase menarik, mendorong, istirahat
b. fase menarik, mendorong, lanjutan
c. fase mendorong, istirahat, lanjutan
d. fase istirahat, lanjutan, gerakan
Jawaban: B

22. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .
a. istirahat
b. mendorong
c. menarik
d. melecutkan
Jawaban: C

23. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .
a. mendorong
b. menarik
c. melecutkan
d. istirahat
Jawaban: A

24. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .
a. depan
b. samping kiri
c. samping kanan
d. samping kiri atau kanan
Jawaban: C

25. Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah:
A. Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.
B. Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.
C. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.
D. Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat
Jawaban: D

26. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:
A. Membentuk kematangan psikis dan ruhani.
B. Membentuk karakter hormat kepada guru.
C. Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.
D. Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.
Jawaban: C

27. Berikut adalah manfaat senam lantai:
A. Manfaat fisik dan ruhani
B. Manfaat mental dan nonmental
C. Manfaat fisik dan spritual
D. Manfaat fisik dan mental
Jawaban: D

28. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah:
A. Guling Depan
B. Guling Samping
C. Guling Belakang
D. Guling Lenting
Jawaban: B

29.1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.
4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Lima gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:
A. Guling Depan dengan sikap awal jongkok
B. Guling Samping dengan sikap awal jongkok
C. Guling Belakang dengan sikap awal jongkok
D. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok
Jawaban: A

30. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri tegak
b. berdiri rileks
c. anjur kanan
d. anjur kiri
Jawaban: C

31. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .
a. gerakan kaki
b. gerakan memutar badan
c. gerakan lengan
d. mengambil napas
Jawaban: C

32. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .
a. kepala lebih tinggi dari permukaan air
b. kaki lebih tinggi dari permukaan air
c. sejajar dengan permukaan air
d. badan menyamping
Jawaban: A

33. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .
a. ke depan belakang secara bersamaan
b. ke depan belakang secara bergantian
c. naik turun secara bersamaan
d. naik turun secara bergantian
Jawaban: D

34. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .
a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan
Jawaban: B

35. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri tegak
b. berdiri istirahat
c. berdiri santai
d. berdiri rileks
Jawaban: A

36. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
Jawaban: B

37. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri rileks
b. berdiri istirahat
c. berdiri tegak
d. berdiri santai
Jawaban: B

38. Memegang stick memakai kedua tangan sampai batas tempat bagian pegangan. Usahakan jari-jari tangan rapat melingkari batas pemukul. Hal ini bertujuan mendapatkan...
A. ketepatan dalam memukul bola
B. kekuatan yang penuh dalam memukul
C. kecepatan dalam memukul bola
D. ketepatan dan kecepatan dalam memukul bola
Jawaban: B

39. Melempar bola ke depan setinggi lengan disebut gerak spesifik melempar bola...
A. Mendatar
B. Melambung
C. Menggelinding
D. menyusur tanah
Jawaban: A

40. Memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga agar keranjang sendiri tidak sampai kemasukan bola. Pernyataan itu adalah ... permainan bola basket.
A. Tujuan
B. Hakikat
C. Prinsip
D. Gerak spesifik
Jawaban: Tujuan

41. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
Jawaban: A

42. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan
Jawaban: A

43. Kemampuan gerak spesifik pada permainan kasti terdiri dari memukul, melempar, menangkap bola, dan.... 
A. Berlari
B. Berjalan
C. menggapai tiang hinggap
D. mematikan pergerakan lawan
Jawaban: A

44. Gerakan melempar bola yang diayunkan dari belakang kepala atas agar bola bisa melambung jauh ke depan pada permainan kasti, disebut gerak melempar bola...
A. Mendatar
B. Melambung
C. Menggelundung
D. Menyusur tanah
Jawaban: B

45. Gerak spesifik melempar bola ke arah bawah dalam permainan kasti disebut melempar bola...
A. Mendatar
B. Melambung
C. Menggelundung
D. menyusur tanah
Jawaban: C

Dengan berlatih soal-soal di atas, siswa dapat lebih percaya diri dalam menghadapi PTS PJOK. Pemahaman yang baik akan membantu mereka menjawab soal dengan lebih mudah dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Semoga latihan ini bermanfaat dan sukses dalam ujian!