Eccedentesiast: Pengertian, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasi

01 Jun 2023, 14:15 WIB

Ilustrasi eccedentesiast (unsplash.com/Andrew Ly)

Dalam hidup kita kerap menemui beberapa persoalan. Situasi ini pun sering membuat kita kecewa, marah, dan sedih. Tapi di sisi lain meskipun sedang dalam kondisi yang tidak stabil, kamu tetap harus menjalani harimu. Itulah kenapa, terkadang kita sering menyembunyikan kesedihan atau eccedentesiast.

Mungkin beberapa dari kamu belum cukup familier dengan istilah tersebut. Untuk itu, berikut ini pembahasan lengkapnya. Simak sampai selesai, ya!

1. Pengertian eccedentesiast

menutupi kesedihan (Pexels.com/MART PRODUCTION)

Mengutip e-jurnal Gangguan Psikologi Eccedentesiast oleh Sheilla Sartika Salsabilla, eccedentesiast artinya seseorang yang menyembunyikan banyak hal di balik senyumannya. Hal ini bisa berupa kesedihan, kemarahan, depresi, maupun traumatis.

Dijelaskan lebih lanjut, umumnya orang yang memiliki kondisi ini merasa bahwa dirinya kuat, karena masih bisa tersenyum meski dalam keadaan tertekan maupun sedih. Tentunya dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang yang punya pola hidup seperti ini.

2. Ciri-ciri eccedentesiast

ilustrasi pria menutupi wajahnya (unsplash.com/Ali Tareq)

Pastinya tidak sedikit orang yang memiliki masalah eccedentesiast. Kamu pun bisa mengetahuinya dari beberapa ciri-cirinya. Melansir buku Eccedentesiast: The Pain Behind The Smile (2021) oleh Floretta Hectord, berikut beberapa tanda atau gejala orang yang memiliki eccedentesiast.

Selalu terlihat bahagia di depan orang lain, seolah-olah tidak memiliki beban hidup. Mereka tidak ingin merepotkan orang lain karena kesedihannya.
Seorang eccedentiast suka menyendiri, karena tidak ingin orang lain ikut larut dalam kesedihannya. Itulah kenapa mereka terlihat mandiri dan tak mau dibantu oleh orang lain karena terlihat lemah.
Mereka biasanya hanya ingin berbicara dengan teman dekat. Jadi orang lain tidak akan tahu perasaan sebenarnya.
Nafsu makan mereka bisa berubah secara drastis begitu pula berat badannya.
Mereka mulai kehilangan minat pada hal yang disukai sebelumnya. Hal ini karena perasaan bersalah, tidak dihargai, dan putus asa.

3. Cara mengatasi eccedentesiast

Ilustrasi menutupi kesedihan (Pexels/Abdulrahman Abu Shaer)

Dalam e-jurnal Gangguan Psikologi Eccedentesiast oleh Sheilla Sartika Salsabilla, dijelaskan bahwa eccedentesiast semakin lama akan mengganggu kesehatan. Mereka dengan kondisi ini akan merasa tertekan hingga memicu depresi.

Padahal rasa sakit, sedih, kehilangan, kecewa, dan marah, bukanlah sesuatu yang buruk karena bagian dari perjalanan hidup. Justru hal ini bisa membuatmu semakin kuat. Lalu bagaimana cara mengatasi masalah ini?

Mengutip Psych Central, menurut Kasey Van Dyke yang telah di-review oleh psikolog N. Simay Gökbayrak, PhD, menjelaskan bahwa kamu harus belajar jujur dengan perasaanmu sendiri dan jangan menutupi kesedihan. Apalagi tidak mudah untuk ‘memalsukan’ sebuah senyuman.

Cobalah untuk mengambil napas dalam. Lalu jangan ragu untuk berbagai dengan orang lain. Pilihlah orang yang benar-benar dekat dan bisa kamu percaya. Ceritakan padanya dalam waktu yang tepat. Tapi pastikan sebelum memulai menceritakan semuanya, kamu harus mengidentifikasi dan menerima terlebih dahulu emosi yang kamu rasakan.

Jadi, sekarang kamu sudah paham kan apa yang dimaksud dengan eccedentesiast? Apakah kamu juga memiliki masalah ini? Semoga artikel ini bisa membantu, ya.