4 Pemicu Rasa Bersalah dalam Hubungan dan Cara Menghadapinya
Mempertahankan hubungan yang sehat dan bahagia tentu bukan hal yang mudah. Sering kali dalam hubungan, kamu mungkin merasakan rasa bersalah yang muncul tanpa disadari. Perasaan ini bisa memengaruhi bagaimana kamu berinteraksi dengan pasangan, bahkan terkadang membuatmu merasa kurang nyaman atau tertekan.
Sebenarnya, rasa bersalah ini bisa datang dari berbagai situasi yang biasa terjadi dalam hubungan. Artikel ini akan membahas empat pemicu rasa bersalah dalam hubungan dan bagaimana kamu bisa mengatasinya dengan baik.
1. Merasa dirimu gak cukup baik
Salah satu penyebab utama rasa bersalah muncul dalam hubungan adalah perasaan bahwa kamu gak cukup baik untuk pasangan. Perasaan ini kerap datang dari rendahnya rasa percaya diri, yang akhirnya dapat memicu pikiran negatif seperti, “Aku hanya membebaninya” atau “Dia pasti lebih bahagia dengan orang lain.” Perasaan ini gak hanya akan membuatmu merasa gak layak, tetapi juga bisa mengganggu hubungan jika gak segera diatasi.
Bagaimana cara menghadapinya? Cobalah untuk mengingat bahwa pasangan telah memilih dirimu, bukan orang lain. Ia melihat sesuatu dalam dirimu yang dia cintai dan hargai. Kalau kamu terus-merasa insecure, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis yang bisa membantumu membangun kembali kepercayaan diri dan mengatasi pikiran-pikiran negatif. Ingat, rasa bersalah ini lebih sering berakar pada perasaan pribadi daripada kenyataan yang sebenarnya, lho.