5 Cara Membantu Anak Menghadapi Fase Grief, Orangtua Wajib Tahu!

Beberapa orangtua biasanya akan menggunakan kata lain untuk mendeskripsikan kematian. Melansir Child Mind Institute, Rachel Ehmke, seorang penulis dan former managing editor, menyarankan, jangan pernah menggunakan eufemisme, misalnya ketika neneknya meninggal, kamu memberi tahu anak bahwa, ‘Nenek sedang pergi tidur.’ Hal tersebut ternyata hanya akan membuat anak takut saat akan pergi tidur.

Rachel Ehmke menambahkan, kamu bisa mengatakan dan menjelaskan yang sejujurnya. Katakan juga bahwa orang yang sudah meninggal bukan hanya tidur, tapi mereka memang gak akan pernah kembali lagi. Pastikan untuk tetap menggunakan kata-kata yang lembut dan mudah dimengerti.

Saat sudah mengetahui konsep kematian dan kehilangan, mungkin anak akan memproses emosinya terlebih dahulu. Bukan hal yang gak mungkin jika kemudian anak akan melontarkan berbagai pertanyaan terkait kematian dan kehilangan.

"Anak-anak memahami bahwa kematian itu buruk, dan mereka sebenarnya gak menyukai perpisahan," ujar Gail Saltz, seorang psikiater, dilansir Child Mind Institute.

Mungkin anak sudah tahu bahwa kehilangan orang terdekat bukanlah hal yang menyenangkan. Namun, mereka mungkin masih memiliki banyak pertanyaan. Lakukan yang terbaik untuk menjawab dengan jujur ​​dan jelas.

Ketika mereka sudah memproses emosinya, mungkin mereka akan menjadi sedih, kesal, atau bahkan menangis. Sebagai orangtua, sebaiknya kamu harus memberikan ruang kepada anak untuk melampiaskan semua emosinya. Karena tentunya kamu juga tahu, kehilangan orang yang disayang memang akan menyakitkan.

Mengutip dari Kids Health, D'Arcy Lyness, psikolog anak berlisensi, menyebutkan bahwa beberapa anak mungkin akan mengalami sulit tidur dan memiliki kekhawatiran setelah berpisah dengan orang terdekatnya. Peran kamu sebagai orangtua akan sangat dibutuhkan, pastikan kamu selalu ada di dekatnya. Jangan pernah batasi emosi anak, karena mereka masih sulit mengontrol emosinya.

Sebenarnya, mengajak anak ke pemakaman merupakan keputusan pribadi yang bisa kamu putuskan sendiri. Namun, sebaiknya tetap mempertimbangkan beberapa hal. Kamu bisa menanyakan kepada anak, apakah mereka siap untuk hadir ke pemakaman? Karena tentunya akan banyak duka dan kesedihan di tempat pemakaman.

"Jika kamu memutuskan untuk gak mengajak anak ke pemakaman, maka masih ada cara lain untuk mengucapkan selamat tinggal. Misalnya berbagi cerita, melepaskan balon, menanam pohon, dan sebagainya," saran Gail Saltz.

Karena sebenarnya pemakaman bukanlah tempat yang baik untuk anak. Dikhawatirkan mereka akan tersulut emosinya, karena melihat banyak orang menangis. Oleh sebab itu, kamu bisa mencoba alternatif yang disarankan oleh Gail Saltz.

Jika anak terus menerus bersedih dalam jangka waktu yang lama, mungkin sudah saatnya kamu memerlukan bantuan ahli. Apabila anak hanya bersedih di minggu-minggu pertama, kamu bisa mencoba menenangkannya terlebih dahulu.

D'Arcy Lyness menyebutkan, kalau kesedihan dan rasa duka terus berlangsung hingga minggu berikutnya, maka segera hubungi psikiater atau psikolog anak. Karena dikhawatirkan ada trauma mendalam yang dialami oleh anak. Jangan sampai kamu membiarkannya, karena bisa berdampak pada kondisi mental mereka.

Itulah beberapa cara membantu anak dalam menghadapi grief atau kehilangan orang tersayang. Kamu mungkin nantinya akan fokus membantu anak dalam menghadapi fase tersebut. Namun, jangan sampai kamu mengabaikan emosimu sendiri, ya!