5 Tips Menghadapi Saudara Kandung yang Toxic, Beri Batasan!

Menetapkan batasan kepada anggota keluarga memang terasa lebih sulit dibandingkan kepada orang lain. Akan tetapi, batasan inilah yang nantinya memiliki peran penting supaya hubungan keluarga tetap berada pada jalur yang sehat.

Jika kamu mendapati dirimu sering diperlakukan semena-mena oleh saudara kandungmu, maka sudah waktunya untuk berani menetapkan batasan yang jelas. Perlu diketahui, menetapkan batasan bukanlah cara untuk mengubah perilakunya, melainkan membantu kamu supaya bisa menyatakan kebutuhan dan perasaanmu secara langsung.

“Dalam situasi toxic, sangat penting bagi seseorang yang merasa dirugikan untuk menetapkan batasan yang sehat guna melindungi diri mereka dari bahaya emosional dan fisik,” ujar Douglass.

“Meskipun ini tidak dapat mengubah perilakunya, tetapi batasan bisa membantu mengingatkanmu untuk melindungi diri dari perilaku buruk mereka. Misalnya, kamu bisa langsung menutup telepon saat saudaramu memaki-maki kamu saat menelepon,” imbuh Sharon Martin, pekerja sosial klinis berlisensi, dikutip WebMD.

Ketika kamu sudah menetapkan batasan yang jelas, maka langkah penting selanjutnya adalah mematuhi batasan tersebut. Bersikaplah asertif dengan memperjelas batasan serta konsekuensi yang akan terjadi jika batasan tersebut tidak dipatuhi.

“Misalnya, katakan, ‘Aku ingin kamu selalu memberitahuku sebelum kamu datang. Jika kamu tidak memberitahu aku, maka aku tidak akan membukakan pintu',” saran Phebe Brako-Owusu, seorang terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di University Place, Washington, dikutip Purewow.

Apabila saudara kandungmu mengambil langkah-langkah untuk berubah, penting juga untuk tetap mempertahankan batasan serta konsekuensi yang telah kamu tetapkan. Stanislava Puač Jovanović, seorang psikolog dan penulis dari laman Happiness, menjelaskan, bersikap asertif berarti menghormati kewajiban serta hak kamu dan orang lain. Dengan begini, saudara kandungmu yang toxic pada akhirnya akan menyadari bahwa mereka tidak punya pilihan selain mengikuti aturan yang sudah kamu buat.

Salah satu tanda orang yang toxic adalah sering memanipulasi orang lain, seperti membalikkan posisi sebagai korban untuk melepaskan diri dari tanggung jawab. Jika kamu melihat pola manipulatif yang sering dilakukan oleh saudara kandungmu, maka hal yang dapat dilakukan adalah memperjelas strategi manipulatifnya.

Biarkan mereka tahu apa yang mampu kamu lakukan. Tetapi, disarankan untuk selalu bersikap tenang dan jangan mudah terpancing emosi.

“Modus manipulatif mereka adalah mendapatkan orang untuk melakukan apa yang mereka ingin lakukan,” ujar Abigail Brenner, MD, selaku psikolog, dilansir Purewow.

Kamu mungkin tidak dapat mengontrol emosi mereka atau mengendalikan reaksi mereka terhadapmu. Namun, dengan mengetahui pola manipulatifnya, ini menjadi tanda bahwa mereka sudah ketahuan dan itu bisa mengurungkan niat mereka untuk berusaha memanfaatkanmu.     

Diperlakukan semena-mena oleh saudara kandung sendiri bisa mendatangkan luka emosional yang cukup serius terhadap saudaranya. Akibatnya, hubungan saudara kandung yang seharusnya dapat terjalin dengan penuh kasih, justru bisa berubah menjadi hubungan beracun.

Meskipun perilaku buruk yang mereka lakukan kerap membuatmu marah, jengkel, dan sedih, tetapi alangkah baiknya jika kamu tidak mudah terpancing emosi atas perilaku mereka. Bagaimanapun, kamu juga perlu tahu alasan dibalik perilaku toxic tersebut.

Ini bukan berarti kamu membenarkan perilaku toxic-nya, hanya saja cobalah untuk melihat lebih jauh bahwa tidak semua saudara kandung yang toxic itu jahat. Ada banyak faktor pemicu seseorang menjadi toxic dan itu bukan berarti mereka memiliki masalah personal dengan orang tersebut.

Bisa jadi mereka sedang berjuang dalam menghadapi stres akibat masa-masa sulit yang datang di kehidupan mereka. Karenanya, cara terbaik untuk menyikapi perilaku mereka adalah tetap tenang dan bantu menangani situasi buruknya.

Merawat diri menjadi rutinitas yang penting untuk dilakukan. Meskipun kedengarannya sepele, tapi ini bisa menjadi wujud mencintai diri sendiri.   

Ketika saudara kandungmu mengontrol, meremehkan, atau melakukan hal-hal yang merugikan lainnya, kamu mungkin mengalami tekanan emosional yang begitu berat. Dengan mempraktikkan perawatan diri, kamu bisa memulihkan kembali mood dan energi yang sudah terkuras.

Apa pun yang terjadi, tetaplah fokus pada diri sendiri. Periksa, apakah kamu merasa berkewajiban untuk memenuhi kebutuhan saudaramu yang beracun dan jangan takut untuk menolak sesuatu yang tidak kamu inginkan.

Menghadapi saudara kandung yang toxic memang bukan perkara mudah. Di satu sisi, kamu merasa geram dengan tingkah laku mereka, tapi di sisi lain mereka adalah saudara kandung yang perlu kamu sayangi.

Mempraktikkan cara-cara di atas dapat menunjukkan kalau kamu tidak setuju dengan perilaku toxic yang mereka lakukan. Di samping itu, ini juga merupakan bentuk dari upaya untuk membangun hubungan persaudaraan yang lebih sehat.