7 Trik Anti Gagal Bikin Anak Lahap Makan Sayur dan Buah

Di usia 6-12 bulan, bayi sudah diperbolehkan mendapat makanan tambahan yang biasa disebut sebagai MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu). Beberapa jenis buah dan sayur bisa diberikan dalam bentuk lumat.

Semakin dini mengenalkan buah dan sayur, anak jadi lebih akrab dengan cita rasa serta aromanya. Usahakan selalu menyisipkan sayur dan buah dalam menu MPASI sebagai bentuk pengenalan untuk si kecil.

Mengonsumsi sayuran saja tanpa makanan pendamping lainnya memang terasa kurang nikmat. Coba kombinasikan dengan lemak dan protein sehat untuk memperkaya cita rasa makanan.

Telur dadar, ayam rebus, atau potongan ikan panggang bisa bikin hidangan sayur jadi lebih menarik. Selain cita rasa, tampilan dan aromanya pun nampak lebih menggugah selera.

Alasan lain yang membuat anak-anak kurang menyukai sayur dan buah adalah cara penyajiannya. Satu jenis buah dan seporsi sayuran hijau polos nampak membosankan di mata si kecil.

Anak-anak sangat menyukai kombinasi warna yang menarik dipandang. Hal ini bisa diadaptasi ke dalam penyajian sayur dan buah.

Ketimbang menyiapkan semangkok penuh pepaya potong, lebih menarik jika dikombinasikan dengan melon, nanas, dan semangka. Perpaduan warnanya terlihat cerah dan segar, bikin si kecil jadi ingin mencoba tiap-tiap jenis buah.

Begitu juga pada menu sayuran. Seporsi sayur bening bayam terlihat membosankan dengan warnanya yang serba hijau. Potongan wortel dan jagung pipil bisa membuat mangkok makan si kecil jadi lebih berwarna.

Cara penyajian yang begitu-begitu saja juga rawan bikin si kecil bosan. Sesekali selingi sajian buah dan sayur dalam kemasan lain, gak hanya menggunakan piring dan mangkok.

Gunakan tusuk sate untuk membuat sate sayur dan buah. Bisa juga dilengkapi dengan saus cocolan agar suasana makan lebih menyenangkan.

Buah potong lebih nikmat dikonsumsi dalam keadaan dingin. Sebelum menyajikannya untuk si kecil, masukkan dulu potongan buah ke dalam lemari es selama 15-20 menit. Sensasi dinginnya membuat buah-buahan terasa lebih segar.

Selain warna-warna yang mencolok, anak-anak juga sangat tertarik pada bentuk benda yang lucu atau gak biasa. Memilih wadah makanan yang berbentuk unik bisa menjadi alternatif lain meningkatkan nafsu makan si kecil.

Jika si kecil mulai bosan mengonsumsi buah dan sayur dalam wujud aslinya, coba sesekali sajikan dalam bentuk lain. Smoothies salah satunya, jenis olahan ini bisa menggabungkan dua atau lebih buah dan sayur sekaligus untuk memperkaya cita rasa. Tekstur smoothies yang lumat juga lebih disukai dan mudah dikonsumsi anak-anak.

Untuk membuat smoothies yang lebih sehat, Beko Vacuum Blender memiliki teknologi yang dapat mencegah terjadinya proses oksidasi. Teknologi vakum mengeluarkan udara dari dalam blender sebelum proses pelumatan, sehingga kandungan nutrisi pada buah dan sayur tetap terjaga. Tak hanya itu, teknologi vakum juga memberikan keleluasaan bagi orangtua mengolah smoothies dari semalam sebelumnya. Jadi, mama tak perlu lagi tergesa-gesa dalam menyiapkan bekal sehat anak, deh.

Yuk, segera praktikkan tujuh trik cerdas di atas untuk si kecil. Asupan gizi seimbang sangat penting untuk mengoptimalkan proses tumbuh kembang anak, lho.