Sering Terlewatkan, 5 Tanda Stres pada Anak yang Tak Boleh Diabaikan

Saat mengalami stres, beberapa anak ada yang bereaksi dengan agresi fisik, seperti menggigit, menendang, dan memukul; atau agresi verbal, seperti berteriak atau menyebut nama. Anak yang sedang merasa stres juga cenderung kesulitan menyelesaikan tugas yang membutuhkan kesabaran.

Setelah melihat tanda ini pada anak, tentunya kamu harus segera berbicara dengan anak. Jika ini tidak membantu, cobalah gunakan buku untuk membantu memicu percakapan yang bermakna, atau berkonsultasilah dengan ahli, seperti psikolog atau terapis.

Saat anak berada di bawah situasi stres, ia akan mengalami kegelisahan dan kekhawatiran yang mengganggu kebiasaan tidur. Seperti, sulit tidur, tidur terlalu malam, bangun terlambat, atau kebanyakan tidur.

Selain itu, tanda lain dari stres bisa berupa perubahan kebiasaan makan yang tiba-tiba, apakah makan lebih sedikit atau lebih banyak. Mengetahui akar kecemasannya, umumnya dengan bantuan psikolog atau konselor anak dapat meringankan perilaku ini.

Ketika anak-anak tidak dapat mengatasi stres yang mereka rasakan, mereka akan melepaskan energi negatif. Sering kali, anak akan mengamuk, kabur, atau terus-menerus tidak patuh. Jika anak menunjukkan tanda-tanda ini, jangan buru-buru menilai anak nakal, karena bisa jadi ini adalah cara untuk mengingatkan orang dewasa bahwa ada masalah pada anak.

Bantu anak menyalurkan energi negatif dengan cara yang positif dan menenangkan, seperti latihan pernapasan dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, peregangan, yoga, atau membuat karya seni.

Beberapa gejala fisik juga bisa menjadi tanda stres, seperti sakit perut dan sakit kepala. Jika seorang anak sering masuk Unit Kesehatan Sekolah (UKS), mengeluh sering sakit perut atau sakit kepala, atau jika keluhan ini meningkat dalam situasi tertentu, bisa jadi anak mungkin mengalami stres yang signifikan.

Untuk itu, kamu perlu mengenali kapan tanda-tanda ini muncul, misalnya sebelum ujian atau tiap kali hendak mengunjungi tempat tertentu. Cara ini akan sangat membantu kamu mengenali faktor pemicu stres pada anak dan menemukan solusinya.

Anak-anak sudah paham bahwa mereka harus pergi ke sekolah. Bahkan, biasanya anak-anak bersemangat ke sekolah karena ingin bertemu teman mereka, guru, atau pelajaran favorit. Namun, jika ada sesuatu yang membuat mereka stres di sekolah, mereka mungkin ingin menghindari penyebab stres tersebut dengan tetap tinggal di rumah.

Tanyakan kepada anak atau guru apakah ada yang mengganggu anak di sekolah. Misalnya anak mengalami bullying, ujian yang akan datang, tidak menyukai pelajaran tertentu, atau bangku yang dirotasi.

Menyadari perubahan dalam perilaku anak akan lebih membantumu menangkap masalah sebelum hal itu berdampak lebih jauh pada anak. Jadi, jika kamu melihat tanda-tanda tersebut pada anak, segera ambil tindakan untuk mencari tahu pemicu stres dan cara mengatasinya.