4 Tips Menenangkan Anak yang Sedang Marah

Langkah awal yang bisa orangtua lakukan adalah dengan mendengarkan mereka terlebih dahulu tanpa langsung menghakimi atau bahkan menyalahkan. Biarkan anak untuk mengekspresikan apa yang membuat mereka merasa marah agar tetap didengar dan juga dipahami oleh orangtuanya.

Pada saat orangtua memberikan ruang bagi anak untuk berbicara, maka anak pun akan merasa emosinya diakui dan tidak perlu berteriak untuk bisa menarik perhatian. Katakanlah hal-hal positif untuk menunjukkan empati tanpa harus membenarkan perilaku marahnya.

Pada saat anak sedang marah, maka orangtua sebaiknya tidak langsung ikut terbawa emosi karena hal tersebut hanya akan memperburuk situasi. Coba gunakan ada suara yang lembut, tenang, dan stabil agar anak pun tetap merasa aman dan tidak terancam.

Bahasa tubuh yang rileks akan membantu anak untuk menurunkan ketegangan dan tidak emosi secara berlebihan. Anak biasanya akan selalu meniru energi orangtua yang ada di sekitarnya, sehingga ketenangan orangtua akan menjadi contoh langsung untuknya.

Pada saat anak marah, maka tubuhnya akan memproduksi hormon stres yang justru membuat mereka sulit dalam berpikir jernih. Ajaklah anak untuk melakukan teknik sederhana, seperti menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan.

Beberapa kali teknik ini cukup efektif untuk membantu menurunkan detak jantung dan juga membuat anak jadi lebih tenang secara fisik sebelum lanjut berbicara. Setelah itu, berikanlah waktu sejenak bagi anak untuk duduk diam, menggambar, atau memeluk boneka kesayangannya agar emosi tersebut dapat reda secara alami.

Setelah suasana sudah mulai kondusif, maka orangtua dapat mengajak anak untuk berdiskusi ringan terkait apa yang baru saja terjadi dan bagaimana cara mereka menghadapi rasa marah dengan baik di masa depan. Coba gunakan kalimat positif agar nantinya anak tidak merasa disalahkan, justru bisa termotivasi untuk dapat memperbaiki diri.

Contohnya orangtua dapat menanyakan apa hal yang dapat anak lakukan jika suatu saat merasa marah, sehingga anak pun akan belajar untuk mengelola emosinya dengan lebih mandiri. Pendekatan reflektif akan membantu anak untuk memahami perasaannya, sekaligus menumbuhkan sifat tanggung jawab secara emosional.

Menenangkan anak yang sedang marah memerlukan kesabaran namun hal ini juga bisa menjadi kesempatan berharga dalam mengajarkan kecerdasan emosional sejak dini Justru dengan mendengarkannya dan menemaninya maka anak pun akan menghadapi emosi di masa depan dengan lebih bijak Ingatlah bahwa anak belajar bukan dari kata-kata semata namun dari setiap contoh yang ditunjukkan oleh orang tuanya!