5 Cara Mengatasi Kecemasan: Menyambut Anxiety Seperti Bestie
Pernahkah kamu merasa cemas tentang kecemasan itu sendiri? Yap, semacam kecemasan tingkat lanjut; seperti mencemaskan rasa cemas. Unik, bukan?
Kalau kamu sering merasa cemas, jangan khawatir! Kamu gak sendirian.
Nah, sebelum menyelami solusinya, kamu perlu memahami satu hal penting berikut.
Kecemasan itu aman!
Kamu harus ingat bahwa, stres dalam level kronis memang bisa berbahaya, tetapi perasaan cemas tidaklah berbahaya. Tubuhmu diciptakan dan dirancang untuk merasakan rasa cemas sebagai bentuk perlindungan diri.
Alias, tubuhmu berusaha melindungi dirimu dari sesuatu yang belum pasti dan atau dianggap membahayakan melalui rasa cemas itu sendiri. Hanya saja, bentuk perlindungan tersebut memang cenderung membuatmu merasa tidak nyaman. Kabar baiknya, kamu bisa, kok, menghadapinya! Bahkan, kamu bisa menyambut rasa cemas yang hadir seperti bestie-mu sendiri. Jadi, apa yang harus kamu lakukan?