5 Ciri Kamu Mudah Sensitif terhadap Komentar Orang Lain

Kalimat yang terdengar sepele bagi orang lain bisa terngiang-ngiang di kepalamu selama berhari-hari. Kamu menganalisis ulang kata-kata itu, mencoba memahami maksudnya, atau bahkan menyalahkan diri sendiri karena merasa tidak cukup baik.

Kondisi ini bisa membuatmu lelah secara emosional. Padahal belum tentu komentar tersebut dimaksudkan untuk menyakiti. Ini menunjukkan bahwa kamu punya sensitivitas yang tinggi terhadap opini luar.

Ketika seseorang mengomentari dirimu dengan nada bercanda, kamu tidak bisa sepenuhnya menerimanya sebagai lelucon. Hati kecilmu merasa terganggu dan mulai mempertanyakan kebenaran di balik candaan tersebut.

Hal ini bisa menimbulkan jarak dengan orang-orang terdekat. Kamu jadi lebih memilih diam atau menjauh daripada harus menghadapi komentar yang membuatmu merasa tidak nyaman, meskipun mereka tidak berniat menyakitimu.

Saat orang lain mengungkapkan pendapat atau kritik, kamu langsung merasa seolah-olah sedang diserang. Kamu sulit membedakan mana masukan yang membangun dan mana yang memang bernada menyudutkan.

Padahal dalam banyak kasus, niat mereka mungkin murni untuk membantu. Namun karena kamu merasa tidak aman atau terlalu waspada, semua komentar terdengar seperti bentuk penghakiman.

Kamu mungkin jadi lebih pendiam atau menghindari interaksi setelah seseorang mengomentari caramu berpakaian, berbicara, atau bekerja. Meski komentarnya tidak keras, kamu memilih menjauh karena merasa tidak diterima sepenuhnya.

Ini adalah bentuk perlindungan diri. Kamu mencoba menghindari situasi yang membuatmu merasa tersinggung, meskipun sebenarnya perasaan itu datang dari dalam dirimu sendiri, bukan dari niat buruk orang lain.

Kamu cenderung memprioritaskan bagaimana orang melihatmu daripada apa yang kamu rasakan sendiri. Saat mendapat komentar, kamu langsung mempertimbangkan apakah itu benar, meskipun kamu sebenarnya punya pendapat yang berbeda.

Lama-lama, kamu bisa kehilangan rasa percaya diri dan arah karena terlalu bergantung pada validasi dari luar. Ini bisa memperkuat siklus sensitif terhadap komentar, karena kamu terus-menerus mencari penerimaan dari orang lain.

Sensitif terhadap komentar bukan berarti kamu lemah. Namun kalau kamu menyadari bahwa hal itu mulai mengganggu ketenangan pikiran, mungkin saatnya belajar membangun batas sehat dan menguatkan harga diri dari dalam. Tidak semua komentar harus diambil hati. Pilihlah yang membangun, dan lepaskan yang hanya membebani.