5 Dampak Negatif Mental yang Takut Ditolak, Sulit Ambil Risiko

Orang yang sensitif terhadap penolakan mungkin merasa perlu untuk disukai oleh semua orang. Dan, jika mereka ditolak, mereka mungkin akan bekerja ekstra keras untuk mencoba memenangkan hati orang tersebut. Reaksi terhadap penolakan ini dapat mengarah pada perilaku yang menyenangkan orang lain dan juga perilaku mengambil hati yang luas.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan bahwa pria yang memiliki sensitivitas penolakan yang tinggi cenderung merespons dengan mencoba menjadi lebih disukai. Pada dasarnya, perilaku ini merupakan bukti dengan rendahnya rasa percaya diri dan menghargai diri sendiri.

Ketakutan seseorang yang sensitif terhadap penolakan menyebabkan mereka kesulitan untuk membentuk hubungan baru dan merusak hubungan yang sudah ada. Sebagai contoh, seseorang yang memiliki sensitivitas penolakan yang tinggi mungkin akan terus menerus menuduh pasangannya selingkuh-yang dapat menyebabkan pasangannya mengakhiri hubungan. Selain itu, seseorang yang sensitif terhadap penolakan dapat menjadi marah dan bermusuhan setiap kali seorang teman tidak menanggapi undangan mereka secara tepat waktu.

Pada akhirnya, hal tersebut dapat menyebabkan teman tersebut semakin mundur, yang meningkatkan rasa penolakan. Sementara itu, orang lain yang memiliki kepekaan terhadap penolakan mungkin menghindari semua situasi dan hubungan di mana mereka mungkin ditolak. Akibatnya, mereka mungkin merasa sangat terisolasi dan kesepian-yang pada dasarnya menyebabkan ketakutan terbesar mereka menjadi kenyataan.

“Alasan mengapa hal itu terus terasa sakit adalah alasan yang sama mengapa kita terus mengalami rasa sakit saat menginjak benda tajam. Emosi negatif adalah peringatan bahwa ada sesuatu yang mungkin akan merusak kesehatanmu." tutur Mark Leary, mantan profesor psikologi di Duke University dikutip CNBC.

Mengutip situs kesehatan mental Very Well Mind, orang yang bergumul dengan penolakan sering kali mengartikan penolakan sebagai bukti bahwa mereka tidak dapat diterima dalam beberapa hal. Bagi mereka, penolakan adalah sebuah penilaian atas nilai dan harga diri mereka sebagai manusia. Dan, dalam hubungan, sistem kepercayaan ini bisa menjadi bencana.

Ketika seseorang mengharapkan penolakan, sulit untuk merasa aman dalam suatu hubungan. Bahkan jika mereka tidak sedang ditolak saat ini, mereka selalu merasa tidak aman dan mengharapkan hal itu terjadi kapan saja.

Dilansir situs kesehatan mental Marisa Peer, takut akan penolakan seringkali mengakibatkan rendah diri dan kurang percaya diri pada individu. Mereka mungkin merasa tidak cukup berharga atau tidak pantas, terutama jika mereka telah mengalami penolakan sebelumnya. Hal ini bisa mempengaruhi cara mereka berinteraksi dengan orang lain dan bagaimana mereka menilai diri sendiri dalam berbagai situasi.

Misalnya seperti ketika terdapat orang yang mengkritik penampilan atau cara bicara mereka, rasa tidak mampu atau gagal secara instan akan memenuhi pikiran. Lebih lanjut, dampaknya akan membuat rasa rendah diri dan khawatir akan dihakimi atau ditolak oleh orang lain, sehingga membatasi partisipasi mereka dalam kegiatan sosial.

Takut akan penolakan dapat menghambat seseorang untuk mengambil risiko atau mencoba hal-hal baru. Individu mungkin enggan mencari peluang baru atau mengejar impian mereka karena takut gagal atau tidak diterima. Akibatnya, mereka mungkin tidak dapat mencapai potensi penuh mereka dan mengalami kepuasan hidup yang kurang.

Perasaan takut ditolak akan membuat seseorang menghindari rasa sakit untuk bertahan hidup. Untuk setiap pengalaman yang menyakitkan, pikiran akan mengingat rasa sakitnya dan menyalakan alarm setiap kali menghadapi situasi yang sama.

Sama halnya dengan menghindari rasa sakit fisik, manusia akan mengambil tindakan yang diperlukan untuk menghindari rasa sakit emosional yang terkait dengan penolakan. Akibatnya, banyak dampak-dampak negatif yang ditimbulkan dari mental takut akan penolakan. Semoga dapat menambah informasi, ya!