5 Gaya Hidup yang Bikin Work Life Balance Berantakan, Hindari!

Waktu selalu dikaitkan dengan work life balance. Pasalnya, hanya melalui waktulah kamu mendapatkan kesempatan untuk melakukan banyak hal, mulai dari bekerja, bermain, hingga menghabiskan waktu untuk diri sendiri.

Manajemen waktu yang buruk bakal membuat work life balance yang sedang kamu bangun jadi berantakan. Pekerjaan yang sebenarnya bisa diselesaikan di hari kerja, terpaksa kamu kerjakan di akhir pekan. Padahal, akhir pekan bisa jadi waktu me time atau berkumpul bersama keluarga.

Supaya tak mengganggu keseimbangan hidupmu, rancangkan manajemen waktu terbaik versimu. Manfaatkan waktu di hari kerja untuk menyelesaikan pekerjaan semaksimal mungkin. Usahakan pula untuk tidak mengerjakannya di luar jam kerja.

Memang, sih, bisa dibilang millennial dan gen Z gak bisa hidup tanpa adanya internet. Namun, apa benar harus terhubung dengan internet selama 24 jam? Kenyataannya, selalu terhubung dengan internet bakal membuatmu tidak memiliki work life balance.

Hal tersebut mungkin terdengar mustahil. Dilansir Mayo Clinic, karyawan yang terbiasa terhubung dengan internet dan teknologi membuatnya menghabiskan waktu untuk bekerja selama di rumah. Mereka pun tak bisa santai. Bukannya istirahat, tetapi malah bekerja.

Supaya kehidupan pribadimu masih terasa nyata, batasi penggunaan internet dan gadget. Kamu bisa memulainya dengan tidak menggunakan gadget di atas pukul 21.00. Selain itu, sibuklah dengan hobimu selama akhir pekan untuk menghindari adanya keinginan untuk bekerja.

Yap, menjadi individu yang gak enakan memang jadi tantangan tersendiri. Salah satu hal yang terkadang sulit untuk dilakukan adalah berkata tidak pada orang lain. Apalagi kalau kamu tipe orang yang suka menyenangkan orang lain. Duh, bahaya!

Sulit berkata tidak pada orang lain akan merugikanmu. Sebab, hal ini mempengaruhi keseimbangan hidupmu, loh.

Kamu selalu membantu orang lain, padahal pekerjaanmu sendiri masih belum teratasi. Ingatlah bahwa prioritas utamamu adalah pekerjaanmu sendiri. Kalau semua tugasmu sudah selesai, barulah membantu orang lain, dengan catatan semampumu, ya.

Pekerjaan memang harus diselesaikan dengan penuh tanggung jawab. Namun, bukan berarti kamu harus sampai mengorbankan kesehatanmu, loh. Pasalnya, banyak orang yang lebih mengutamakan pekerjaan dibanding kesehatan dirinya.

Kalau dipikir-pikir, dengan memperhatikan kesehatan, proses menyelesaikan pekerjaan juga dapat dilalui dengan mudah. Kalau sudah terlanjur jatuh sakit, sudah semestinya beristirahat. Berhenti memikirkan pekerjaan.

Tahukah kamu kalau salah satu penyakit yang kerap menyerang millennial dan gen Z saat ini adalah dispepsia? Dispepsia sama dengan maag. Biasanya, maag ditandai dengan nyeri di bagian ulu hati dan terasa perih.

Dilansir penelitian Universitas Muhammadiyah Kudus yang berjudul Relationship Of Diet With Frequency Of Recurrence Of Dyspepsia In Puskesmas Pamotan Rembang Regency, sebanyak 28 jiwa atau setara 11,3 persen dari keseluruhan penduduk di Indonesia mengalami dispepsia. Bahkan, kebanyakan terjadi pada individu berumur di bawah 40 tahun, loh.

Kalau kamu salah satu millennial dan gen Z yang kerap mengalami sakit maag, sudah semestinya mengonsumsi Esemag. Produk dari Sido Muncul ini Efektif Selesaikan Maag tanpa efek samping dan aman diminum setiap hari.

Karena Esemag 100% Herbal, gejala maag, seperti mual, perih, dan rasa nyeri di ulu hati bisa cepat teratasi. #gakmaagsalah jika kamu ingin rutin mengonsumsi Esemag selama tiga kali dalam sehari.

Kamu mungkin memang orang yang suka bekerja, tetapi jangan sampai tidak ada batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Bersosialisasi dengan kolega memang bagus, tapi sebaiknya tidak dilakukan saat kamu sedang libur.

Kalau kamu sudah memasukkan pekerjaan ke kehidupan pribadi, siap-siap batas di antara keduanya bakal terlihat kabur. Gaya hidup seperti ini sangat berbahaya, tak hanya bagi kehidupan pribadi, tetapi juga kesehatan mental. Kamu jadi rentan stres dan emosional.

Tetapkan batasan yang jelas di awal kamu memulai karier. Apabila kamu sedang libur atau cuti, sampaikan pada rekan kerja kapan kamu akan kembali aktif bekerja. Dengan begitu, tak akan ada yang mengganggumu terkait pekerjaan. Namun, apabila mereka tetap menghubungimu, katakan dengan sopan jika kamu sedang libur.

Memisahkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi demi work life balance memang tak semudah itu. Dibutuhkan dedikasi dan keberanian untuk mewujudkannya. Sebab, banyak aspek yang saling bersinggungan di dalamnya. Tetap utamakan prioritas dan dirimu sendiri, ya!