5 Tanda Kamu Sudah Terlalu Sering Memendam Emosi, Gawat Banget!

18 Mar 2023, 08:06 WIB

ilustrasi seseorang termenung (pexels.com/Hai Nguyen)

Emosi negatif memang cukup mengganggu ketenangan hidup. Sebab siapa pun pasti lebih ingin hari-harinya diisi dengan energi dan emosi yang positif seperti kebahagiaan dan keceriaan. Sayangnya, hidup gak selalu berjalan sesuai keinginan kita.

Justru keberadaan emosi negatif akan membuat kita lebih menghargai masa-masa indah dalam hidup. Untuk itulah, emosi negatif perlu disikapi dan diperlakukan serta disalurkan dengan tepat. Jangan sampai, kita punya lima tanda berikut yang menunjukkan kalau kita sudah terlalu sering memendam emosi.

1. Kamu gak bisa mengungkapkan emosi dengan benar

ilustrasi seseorang termenung (pexels.com/graham wizardo)

Saat marah kamu malah jadi menangis tersedu-sedu, ini merupakan salah satu tanda yang cukup gampang dideteksi yang menunjukkan bahwa selama ini kamu sudah memendam banyak sekali emosi. Perasaan sakit, kecewa, sedih, marah, semuanya sudah terlanjur menumpuk dalam hatimu yang kemudian susah untuk diuraikan.

Alhasil, ketika ada momen di mana kamu ingin mencurahkan emosimu, kamu hanya bisa menangis dan gak mampu menunjukkan emosi yang tepat dengan benar. Jika mengalami tanda ini, fix banget kamu harus segera belajar menunjukkan emosi dengan tepat.

2. Kamu merasa emosi negatif adalah hal yang memalukan dan harus disembunyikan

ilustrasi seseorang menyendiri (pexels.com/Polina Sirotina)

Menangis diam-diam, atau marah dalam hati pun menjadi pilihan ketika kamu sudah terlalu sering memendam semua emosi negatif yang dirasakan. Bukan tanpa sebab, kamu melakukan hal tersebut karena memang gak terbiasa dan merasa malu jika harus marah atau terlihat sedih.

Seakan-akan, kesedihan atau kemarahan hanya membuat dirimu terlihat lemah. Padahal, gak ada yang perlu disembunyikan dari sebuah emosi negatif. Justru, menyalurkannya dengan tepat akan menjaga kestabilan emosimu dan menyehatkan mentalmu.

3. Kamu selalu merasa berpura-pura bahagia di depan orang lain

ilustrasi sahabat sejati (pexels.com/Adrienn)

Semua kebahagiaan yang kamu tunjukkan berasa palsu. Kamu gak pernah merasa benar-benar lepas dan bahagia sungguhan. Terutama jika harus terlihat bahagia di depan orang lain, semuanya hanyalah topeng yang kamu kenakan dan siap dilepaskan ketika kamu sendirian.

Kamu merasa sangat sedih dan kesepian setiap kali menyendiri. Rasanya gak ada yang benar-benar membuat kamu bahagia, bahkan jika itu adalah hal yang luar biasa sekalipun.

4. Kamu bisa meledak kapan saja atas sesuatu yang sepele

ilustrasi orang panik (pexels.com/SHVETS production)

Hal remeh justru bisa memicu emosimu dengan berlebihan. Ini merupakan tanda bahwa selama ini ada banyak emosi negatif yang kamu simpan dalam hatimu. Kamu mengubur semuanya dan berharap semua akan bisa terus tersembunyi di sana.

Ketika tumpukan emosi itu sudah kelebihan muatan, dia akan meledak dengan ledakan yang dahsyat dan pemicunya bisa sangat sepele. Makanya, lebih baik salurkan emosi dengan tepat ketimbang memendamnya terus menerus.

5. Lebih suka menghindari masalah daripada menghadapinya

ilustrasi orang ditertawakan (pexels.com/Keira Burton)

Karena enggan menunjukkan emosimu, kamu lebih suka menghindari masalah yang sepertinya akan terjadi. Kamu gak siap jika harus berhadapan dengan kondisi di mana emosi negatifmu akan terpancing keluar. Sehingga, menghindar dan menjauh untuk cari aman adalah jalan keluar yang tepat bagimu.

Padahal, menghindari masalah bukanlah solusi, lho. Justru ini bisa menimbulkan masalah lain yang akan lebih sulit untuk dipecahkan.

Memendam emosi masih sering dilakukan oleh banyak orang. Terutama jika orang tersebut termasuk tipikal orang yang gampang merasa gak enakan dan selalu mengutamakan penilaian orang lain. Jika lima tanda di atas ada di dirimu, saatnya untuk mencoba berubah dari sekarang, ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.