5 Tips Ampuh Semangat Bekerja di Hari Senin, Praktikkan!

National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti kekebalan yang buruk, penurunan kesehatan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Dalam jangka pendek, kurang tidur bisa membuat kamu sulit memulai pagi, sehingga membuat kamu tidak semangat untuk bekerja. Meskipun kamu mungkin tergoda untuk begadang dan menghabiskan waktu bersama teman-teman, pastikan kamu cukup tidur pada minggu malam. Dengan cukup istirahat, kamu bisa bangun dengan perasaan yang segar dan lebih mampu memulai hari.

Jika mengalami perasaan tidak termotivasi untuk bekerja, kamu mungkin perlu mengidentifikasi alasannya. Misalnya, apakah lingkungan kerja di hari Senin membuat kamu jadi tidak produktif atau kamu mungkin mengalami burnout di tempat kerja.

Setelah kamu mengidentifikasi masalah, cobalah mencari solusi untuk itu. Misalnya, jika kamu mengalami burnout karena pekerjaan, cobalah mengambil cuti agar kamu bisa refreshing. Selain itu, kamu juga bisa mencoba hobi baru sepulang kerja untuk menangani stres.

Tidak mendapatkan cukup istirahat di akhir pekan akan membuat kamu semakin lelah dan emosional. Ini juga jadi alasan banyak orang terlalu lelah dan malas untuk bekerja di hari Senin.

Jika memungkinkan, kamu harus berhenti bekerja secara total di akhir pekan. Memiliki waktu pribadi sangat penting untuk karyawan, terutama bagi orang yang selalu sibuk di tempat kerja. Dengan berhenti bekerja selama akhir pekan, kamu akan mendapatkan lebih lebih banyak motivasi untuk bekerja di hari Senin.

Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa banyak perusahaan mengharuskan karyawan untuk berpakaian formal? Ini karena banyak studi membuktikan bahwa pakaian yang dikenakan dapat membantu mengubah sikap orang. Inilah sebabnya mengapa kamu melihat orang berbicara dan berjalan secara berbeda ketika mereka mengenakan pakaian formal.

Untuk meningkatkan motivasi bekerja di hari Senin, pilihlah pakaian yang tepat. Kenakan pakaian yang membuat kamu merasa nyaman, menarik, dan terlihat profesional. Bila perlu, siapkan pakaian sejak malam sebelumnya, ya.

Mengingat maksud dan tujuanmu dapat membuat kamu lebih termotivasi untuk bekerja di hari Senin. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memotivasi diri sendiri. Kuncinya adalah mengingatkan diri sendiri apa yang ingin kamu capai dan mengetahui alasannya.

Tanpa adanya tujuan dalam hidup, hidup akan terasa membosankan dan membuat kamu tidak termotivasi bekerja. Di sisi lain, saat kamu memiliki visi atau tujuan yang jelas, hidupmu menjadi terarah. Kamu menjadi proaktif dan tergerak untuk mulai mewujudkan sesuatu.

Setelah membaca dan menerapkan tips ini, harapannya hari Senin tidak lagi menjadi hari terberat di tempat kerja. Semoga setelah ini kamu bisa selalu menyambut hari Senin dengan semangat, ya!