5 Tips Bangun Sahur Tanpa Rasa Lelah, Biar Puasa Lebih Semangat
Salah satu tantangan terbesar saat menjalani ibadah puasa adalah malas untuk bangun sahur. Padahal, melewatkan sahur bisa membuat tubuh lemas dan mengurangi produktivitas sepanjang hari. Banyak orang mengalami hal ini karena masih merasa lelah dan mengantuk saat waktu sahur tiba.
Nah, jika kamu sering kesulitan untuk bangun sahur, ada beberapa cara yang bisa membantu agar tubuh lebih segar dan tidak merasa lelah saat menjalani sahur. Yuk, coba terapkan lima tips berikut ini agar bagun sahur jadi lebih mudah!
1. Tidur lebih awal
Tidur yang cukup sangat penting agar tubuh memiliki energi untuk bangun sahur. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 6–8 jam tidur setiap malam. Jika sahur dilakukan pukul 3 atau 4 pagi, usahakan tidur sebelum pukul 10 malam agar tubuh mendapatkan istirahat yang optimal.
Hindari begadang agar tubuh tidak kelelahan saat bangun sahur. Jika sulit tidur lebih awal, coba kurangi penggunaan gadget sebelum tidur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman agar lebih cepat mengantuk.