Ketika sedang marah dan kesal pada seseorang, tentu saja suasana hatimu jadi gak karuan. Imbasnya, kamu kamu bersikap cuek dan mendiamkan banyak orang karena kekesalanmu belum bisa terkontrol dengan baik.
Namun, jangan membuat semua orang jadi terkena dampak dari kekesalanmu itu. Kamu harus tetap bersikap biasa saja, terlebih bila kamu sedang berada di tempat acara yang ramai. Kontrol emosimu dengan melakukan beberapa trik di bawah ini.
Ketika kamu sedang emosi, jangan ambil minuman dingin untuk kamu minum saat itu juga. Hal itu karena saat kamu minum minuman dingin, emosimu juga perlahan akan meredam. Diamkan dirimu terlebih dahulu.
Bahkan, kamu juga bisa mengambil beberapa makanan yang manis untuk kamu konsumsi. Pasalnya, makanan manis dinilai dapat membuat hatimu merasa lebih rileks, meski kamu sedang kesal saat ini.
Jangan berbicara bila kamu sedang merasa kesal karena logikamu gak akan bisa kamu kendalikan. yang ditakutkan nanti, kamu akan berbicara kasar untuk melampiaskan kekasalan dan amarahmu itu.
Tahanlah terlebih dahulu dan atur napasmh hingga kamu benar-benar bisa tenang. Jika kamu merasa tenang, barulah kamu berbicara pada orang lain.
Ketika kamu sedang marah dan kesal karena sebab tertentu, maka lihatlah situasimu saat ini. Jika sedang ramai, maka jangan biarkan emosimu terus memuncak.
Kamu harus mengendalikannya. Jangan buat dirimu malu dengan kekacauan yang nantinya bisa kamu timbulkan. Lebih baik diam sampai rasa marahmu perlahan mulai membaik.
Ketika situasi mengharuskanmu untuk bertemu dan berbicara dengan orang saat sedang kesal, maka tarik nafasmu dan atur nada bicaramu. Jangan sampai nada bicara yang keluar dari mulutmu menunjukkan bahwa memang kamu sedang marah karena itu bisa memperburuk suasana. Image-mu akan buruk dan orang-orang mulai membicarakan tentangmu.
Seseorang yang sedang marah biasanya akan mengalihkan matanya saat berbicara dengan orang lain. Namun, kamu jangan pernah melakukan itu.
Selain membuat lawan bicaramu jadi tersinggung karena kamu gak fokus adanya, juga memperlihatkan bahwa kamu memang gak ingin diganggu. Tataplah mata orang yang kamj ajak bicara sembari kamu mengatur nafas dan nada bicaramu.
Mengontrol emosi itu memang gak mudah dilakukan. Perlu usaha yang harus ekstra, tapi kamu bisa coba melakukannya dengan lima trik di atas. Pasalnya, trik tersebut perlahan bisa membuat emosimu jadi redam.