6 Penyebab Bau Ketiak yang Sering Diabaikan, Pola Makan Gak Sehat

Mungkin terdengar sepele, ya, namun kurangnya kebersihan diri adalah salah satu penyebab utama bau ketiak, lho. Banyak orang yang gak sadar bahwa hanya mencuci ketiak dengan air saja gak cukup untuk menghilangkan keringat dan bakteri yang menyebabkan bau. Sebaiknya, ketiak harus dibersihkan secara menyeluruh dengan sabun antibakteri setiap harinya. 

Selain itu, pastikan untuk mengeringkan ketiak dengan benar setelahnya, karena kelembapan yang tersisa juga bisa jadi tempat berkembang biaknya bakteri. Juga, hindari memakai pakaian yang kotor atau yang sudah berulang kali dipakai tanpa dicuci, karena ini juga bisa menyebabkan bau ketiak.

Apa yang kamu makan pasti akan berefek ke tubuhmu. Nah, pola makan juga berperan besar dalam menentukan aroma tubuh seseorang. Tahu gak, makanan tertentu bisa mempengaruhi bau ketiak, meski efek ini sering gak disadari. Makanan yang mengandung banyak bawang putih, bawang merah, rempah-rempah tertentu, dan makanan berlemak bisa meningkatkan produksi senyawa sulfur dalam tubuh, yang kemudian dikeluarkan lewat keringat dengan bau yang kuat dan gak sedap.

Makanan lain yang bisa bikin bau ketiak adalah daging merah. Mengonsumsi daging merah secara berlebihan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga menambah produksi racun yang kemudian dikeluarkan lewat keringat. Selain itu, minuman beralkohol dan kafein juga bisa memperburuk bau ketiak, karena keduanya bisa merangsang kelenjar keringat untuk memproduksi lebih banyak.

Beberapa kondisi medis juga bisa menyebabkan bau ketiak yang gak sedap, dan ini biasanya gak disadari. Hyperhidrosis, misalnya, adalah kondisi yang bikin seseorang berkeringat secara berlebihan, bahkan dalam cuaca yang gak gerah. Keringat yang berlebihan ini kemudian jadi tempat yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak dan akhirnya menghasilkan bau gak sedap.

Selain itu, kondisi lain seperti diabetes juga bisa menyebabkan perubahan bau tubuh. Pada penderita diabetes, tubuh gak bisa memproses glukosa dengan efisien, sehingga tubuh mulai membakar lemak untuk energi. Proses ini kemudian menghasilkan keton yang bisa menyebabkan bau ketiak yang kuat dan khas.

Jangan lupa, pakaian yang kamu kenakan juga bisa berkontribusi pada bau ketiak yang gak sedap. Kain yang gak menyerap keringat, seperti polyester atau nilon, bisa menyebabkan keringat menumpuk di kulit dan jadi tempat yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Sebaliknya, kain yang terbuat dari bahan alami seperti katun atau linen lebih baik dalam menyerap keringat dan kulit jadi bisa bernapas.

Gak hanya itu, pakaian yang terlalu ketat juga bisa bikin keringat dan bakteri berkumpul di ketiak yang akhirnya menyebabkan bau gak sedap. Ingat, ya, pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat akan mengurangi bau ketiak. Jangan lupa juga untuk mencuci pakaian secara teratur dan hindari menggunakan pakaian yang belum dicuci.

Apa kamu sering merasa stres dan punya gangguan kecemasan? Nah, ini gak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tapi juga bisa mempengaruhi bau ketiak. Pasalnya, di situasi seperti ini, tubuh merespons dengan meningkatkan produksi keringat lewat kelenjar apokrin. 

Keringat apokrin ini lebih kental dan kaya akan protein serta lipid, yang menjadi makanan bagi bakteri di kulit. Saat bakteri memecah komponen ini, bau yang gak sedap pun jadi muncul. Itulah kenapa, orang yang sering mengalami stres atau gangguan kecemasan lebih rentan mengalami masalah bau ketiak.

Beberapa orang mungkin memilih deodoran hanya berdasarkan aroma yang disukai, tanpa memperhatikan kandungan bahan aktifnya, ya. Hayo, apa kamu juga begini? Sebenarnya, gak semua deodoran dibuat sama, dan beberapa diantaranya mungkin gak efektif dalam mengatasi bau ketiak yang disebabkan oleh kondisi tertentu.

Antiperspiran mengandung bahan yang membantu mengurangi produksi keringat dengan menyumbat kelenjar keringat sementara, sedangkan deodoran dirancang untuk menutupi bau dengan aroma yang segar dan wangi. Jika kamu memiliki masalah dengan keringat berlebih, antiperspiran bisa jadi pilihan yang lebih baik. Namun, jika masalah utamanya adalah bau, deodoran dengan bahan antibakteri bisa membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau.

Selain itu, perhatikan juga bahwa beberapa orang mungkin punya kulit sensitif yang bereaksi terhadap bahan tertentu dalam deodoran. Ini justru bisa memperparah bau ketiak. Jika kamu mengalami iritasi atau ruam setelah menggunakan deodoran, sebaiknya beralihlah ke produk yang bebas dari alkohol atau pewangi buatan, ya.

Bau ketiak adalah masalah yang sering terjadi dan bisa mempengaruhi rasa percaya diri dan kenyamanan seseorang. Meskipun sering dianggap sepele, ada beberapa penyebab bau ketiak yang mungkin gak kamu sadari. Untuk mengatasi bau ketiak, selalu jaga kebersihan diri dengan baik, pilih makanan yang sehat, kenakan pakaian yang sesuai, serta kelola stres dengan baik. Nah, dengan memahami dan mengatasi penyebab bau ketiak, kamu bisa merasa lebih percaya diri dan nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari!