7 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Kamu Merasa Marah pada Diri Sendiri 

Semua orang melakukan kesalahan, termasuk kamu. Ketika sadar bahwa kesalahan merupakan hal yang wajar dilakukan oleh manusia, kamu akan merasa lebih baik dan tidak merasa sendirian.

Faktanya, ketika merasa marah pada diri sendiri karena kesalahan yang telah kamu perbuat, anggaplah hal tersebut merupakan bagian dari proses kehidupan. 

Jadi, apa pun kesalahan yang telah kamu perbuat atau mungkin akan terjadi di kemudian hari, jangan takut. Sebab kesalahan merupakan salah satu proses yang akan membantu kamu menjadi manusia yang lebih sempurna. 

Kemarahan adalah sebuah emosi yang dapat menganggu berbagai hal. Kemarahan yang tidak terkendali akan memengaruhi sebuah penilaian dan proses pengambilan keputusan yang logis. Maka dari itu, ketika membuat sebuah kesalahan, kamu harus bisa mengendalikan diri dari amarah.

Sebuah kesalahan kecil yang mungkin dapat terselesaikan dengan mudah akan menjadi besar dan sulit untuk diatasi, apabila kamu mengambil keputusan di bawah emosimu. Keputusan yang seharusnya dapat membantu menyelesaikan masalah justru akan memperburuk keadaan akibat adanya amarah yang tidak terkendali. 

Ketika sedang marah, sudut pandang terhadap suatu hal biasanya akan menjadi buram dan tidak jelas. Kamu akan sulit menentukan mana keputusan yang dianggap benar atau salah. Maka dari itu, dibutuhkan seseorang yang dapat memberikan saran atau nasihat.

Kamu dapat bercerita kepada orang terdekat yang berada di sekitarmu, seperti orang tua, keluarga, atau sahabat. Beri tahu mereka bahwa kamu sedang marah pada diri sendiri dan jelaskan alasannya. Dengan bercerita kepada orang lain, mereka akan mendengarkan dan membantumu memberi saran atau nasihat.

Bercerita dan berani terbuka kepada orang lain juga membuat kamu lebih sadar akan hal-hal yang telah kamu perbuat. Dengan begitu, kamu akan mudah mencari jalan keluar dan mengambil keputusan untuk memperbaikinya. 

Melampiaskan amarah sering kali dianggap sebagai hal yang tidak baik. Namun ternyata, melampiaskan amarah adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi sebuah amarah.

Tentu saja pelampiasan amarah tidak boleh dilakukan sembarangan. Penting untuk mengetahui cara yang tepat ketika akan melampiaskan amarah. Dengan melampiaskan amarah secara baik dan tepat, kamu akan mendapatkan beberapa dampak positif.

Saat sedang merasa marah, kebanyakan orang terdorong untuk melampiasakannya melalui sebuah pukulan. Pukulan boleh dilakukan, tapi pastikan bahwa kamu memiliki sasaran yang aman dan tidak melukai diri sendiri.

Cobalah untuk melakukan pukulan tersebut melalui aktivitas yang menyehatkan, seperti bermain tenis, badminton, basket, atau olahraga lain yang melibatkan sebuah pukulan. 

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk melampiaskan amarah adalah menulis. Bagi sebagian orang, melampiaskan amarah secara langsung bukanlah hal yang mudah.

Jika kamu merasa demikian, cobalah untuk menuliskan beberapa hal yang menganggu pikiran. Tulisan tersebut akan membantumu untuk mengetahui kesalahan-kesalahan yang telah terjadi sehingga kamu dapat melakukan evaluasi dan memperbaikinya.

Kalimat yang menyatakan bahwa kamu marah dengan diri sendiri dapat memotivas untuk lebih dekat dengan diri sendiri. Bagaimana caranya? Exercise, reset, dan relaksasi adalah beberapa cara yang dapat dilakukan ketika kamu meluangkan waktu untuk diri sendiri. 

Sebagian orang merasa bahwa cara terbaik untuk mengatasi masalah adalah dengan terus berkutik dalam masalah tersebut dan mengambil keputusan dengan segera. Namun, mengambil keputusan dengan tergesa-gesa bukanlah sebuah jalan keluar yang tepat. 

Luangkan sedikit waktu dan ruang untuk menyelesaikan semua permasalahan. Dengan memisahkan diri dari situasi untuk sementara waktu, kamu dapat mengistirahatkan tubuh sekaligus pikiran.

Hal tersebut akan memengaruhi kondisi mental menjadi lebih baik yang tentunya akan membuat pikiran menjadi lebih jernih dan jelas dalam menyelesaikan permasalahan. 

Terapkan pola pikir bahwa kesalahan terjadi karena suatu alasan tertentu. Alasan tersebut adalah agar kamu dapat belajar dan mengetahui mana hal yang seharusnya dilakukan dan dihindari. Kalimat yang menyatakan kamu marah pada diri sendiri juga bisa memotivasi agar dapat terus berusaha dan berkembang dalam melakukan sesuatu. 

Jangan sampai kesalahan menjadi sebuah alasan untuk kamu berhenti melakukan sesuatu. Kamu dapat mengubah kesalahan menjadi sebuah kesempatan dan peluang keberhasilan di masa yang akan datang. 

Terakhir, coba untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah dilakukan. Memaafkan adalah salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan agar kamu dapat terus lanjut bergerak ke depan. Dengan mengampuni dan memaafkan diri sendiri, kamu akan lebih fokus untuk memperbaiki diri dan bukan menyalahkan diri sendiri. 

Nah, itu tadi tujuh cara yang dapat kamu pertimbangkan untuk dilakukan ketika merasa marah dan menyalahkan diri sendiri atas sebuah kesalahan yang terjadi. Semoga kamu dapat berhenti menyalahkan diri dan fokus untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi, ya.