Kamu mungkin adalah orang yang mempunyai jadwal harian padat. Walaupun kamu sudah mencoba untuk membuat semuanya berjalan lancar, kadang-kadang ada hal yang bisa membuat keadaan menjadi tidak ideal.
Semua kondisi yang tidak sesuai harapan dapat membuat orang menjadi stres. Lima hal berikut ini sangat rentan menimbulkan stres bahkan sejak pagi hari, sebelum kamu berangkat bekerja.
Terlambat bangun pagi bisa memengaruhi hampir semua kegiatanmu di hari itu. Mundurnya jadwal yang dimulai saat baru bangun tidur kadang menjadi efek domino terhadap jadwal kamu berikutnya.
Hal ini tentu saja dapat mengundang stres yang dipicu oleh kepanikan. Mulai dari tak punya cukup banyak waktu untuk bersiap-siap di pagi hari sampai pada kecemasan akan terlambat sampai di kantor.
Kamu bisa mencoba mengantisipasi hal itu dengan memasang alarm dan bertekad untuk segera bangun saat mendengarnya bordering di pagi hari. Kamu juga tak boleh mematikannya dan terlelap kembali dengan dalih akan bangun 5 menit lagi, ya.
Hal berikutnya yang bisa memancing stres di pagi hari adalah kemacetan lalu lintas di jalan. Pada jalan-jalan tertentu dan di jam-jam pagi hari sering kali terjadi kemacetan.
Kondisi macet sangat rawan memicu stres yang tak baik bagi kesehatan. Kamu sebaiknya mencari cara untuk tak menjadikan kemacetan di jalan sebagai menu rutin untuk dijalani. Mulai dari mempelajari jalan-jalan mana yang berisiko macet dan mencari alternatif jalan untuk dilalui.
Kamu juga bisa memajukan jadwal berangkat kerja untuk menghindari jam macet. Kamu tak akan percaya perbedaan lima sampai sepuluh menit berangkat lebih cepat, bisa mengurangi risiko terjebak kemacetan.
Ketika mempunyai tugas yang sudah mendekati deadline, kamu berisiko terserang stres di pagi hari. Kecemasan apakah kamu dapat menyelesaikannya tepat waktu hari itu akan membuatmu gugup dan juga panik.
Sebaiknya, kamu tak menunda pekerjaan sampai menjelang deadline. Segera kerjakan tugas yang diberikan, agar terhindar dari penumpukan pekerjaan. Namun, jika tugas-tugasmu cukup banyak, susunlah dan buat urutan sesuai tingkat urgensi dan jadwal deadline.
Bertemu dengan orang baru memang bisa menjadi pengalaman yang seru. Namun, cukup banyak orang yang mengalami kecemasan dan merasa stres saat akan bertemu orang baru. Sebab, ada ketidaktahuan tentang siapa yang akan kamu hadapi. Alhasil, kamu pun merasa belum siap bagaimana menanganinya.
Cobalah untuk tenang dan pikirkan bahwa orang baru tersebut kemungkinan sama penasarannya denganmu. Ingatlah, bahwa lebih baik kamu menjadi diri sendiri dan bersikap baik kepada siapa pun itu.
Dalam pekerjaan, tak jarang ada masalah yang timbul tanpa diduga sebelumnya. Ketika semua orang berfokus pada kesalahan yang telah terjadi dan dirimu adalah bagian dari tim, kamu sangat rentan terserang stres sejak akan berangkat kerja.
Pikiranmu bisa terbebani pada apa yang perlu dilakukan hari itu untuk mengatasi permasalahan. Sebaiknya kamu tak fokus pada kesalahan yang telah terjadi saja. Pusatkan perhatian pada upaya mencari solusi dan jangan lupa untuk mendiskusikannya dengan semua pihak yang kompeten.
Lima hal di atas mungkin berada di luar kendali dan tak bisa kamu hindari. Namun, kamu punya pilihan untuk mengantisipasinya, agar tak menjadi masalah yang lebih besar. Kamu perlu berkomitmen dan melakukan semua rencana yang dibuat, agar dapat berjalan dengan baik.
Jika setelah semua usaha kamu, ternyata masih saja ada hal yang tak berjalan sesuai rencana, jangan terlalu menyalahkan dirimu. Lakukan evaluasi dan penyesuaian yang diperlukan, agar kali berikutnya semua dapat berjalan dengan lebih baik.