5 Hal yang Perlu Diingat Ketika Self Critic Muncul

Pernah gak sih kamu menyebut bahwa diri kamu gak cukup pantas buat semua orang? Mungkin sepele, namun pandangan negatif tentang diri sendiri seperti ini akan membuat kamu semakin gak percaya diri. Padahal, kamu itu sebenarnya gak selemah atau sepayah yang kamu pikirkan tadi.

Oleh sebab itu, kalau self critic muncul, coba deh ganti kalimat negatif tadi menjadi lebih positif, ya. Misalnya yakinkan diri bahwa orang yang tepat akan mencintai kamu apa adanya dalam kondisi baik atau buruk.

Meskipun gak mudah, bentuk perhatian khusus pada pikiran seperti ini akan memudahkan penerimaan akan ketidaksempurnaan diri. Bukan dengan kritikan, namun dengan menyadari bahwa setiap manusia itu pasti memiliki keterbatasan. Sehingga, dengan memahami pola pikiran tersebut, maka akan memudahkan untuk melakukan pengendalian.

Barangkali, dulu kamu memiliki trauma yang membuat kamu menuntut diri untuk gak buat kesalahan. Mungkin karena pernah mengalami kegagalan, merasa sedih, pernah dikritik di tempat umum yang membuat kamu jadi tertekan atau malu, dan sebagainya. Yang mana ketika kejadian serupa terjadi lagi, kamu merasa gak cukup kuat melewati masalahmu.

Padahal dengan semua kejadian yang telah berlalu itu, sebenarnya kamu lebih kuat dari sebelumnya. Mungkin dulu kamu sering bertindak gegabah atau kurang bijak, namun saat ini pemikiran kamu jauh lebih berkembang. Jadi ketika self critic itu muncul, ingat bahwa kamu sudah melewati banyak masalah sebelumnya, yang satu ini pasti kamu juga bisa.

Dengan memberikan afirmasi positif seperti itu, mungkin kamu akan lebih optimis. Namun jika kamu masih merasa sulit untuk menghilangkan trauma, cobalah secara perlahan. Misalnya dengan pelan-pelan menghadapi rasa takut atau kalau perlu minta bantuan pada orang lain, ya.

Selain karena faktor dari dalam diri sendiri, self critic biasanya juga timbul karena faktor dari luar. Misalnya karena merasa takut karena penilaian orang lain atau perasaan lebih lemah dari mereka. Contohnya, kamu meremehkan diri sendiri ketika melihat seseorang yang lebih berhasil dari kamu.

Padahal perjalanan hidup atau proses setiap orang itu berbeda, sehingga gak perlu dibandingkan. Yang perlu kamu lakukan yaitu fokus saja pada proses dengan cara kamu sendiri. Dengan demikian kamu akan lebih peka pada area mana saja yang bisa diperbaiki atau ditingkatkan tanpa harus membandingkan.

Menyeimbangkan antara penerimaan diri dan pengembangan diri juga perlu dilakukan untuk mengendalikan self critic. Ini penting dilakukan, untuk menciptakan motivasi pada diri sendiri. Misalnya kamu menyebut dirimu payah, sedangkan di sisi lain kamu juga menyebut kamu bisa berkembang pelan-pelan.

Jelas, kedua kalimat tersebut memiliki makna yang berbeda, 'kan? Maka dari itu, untuk mengendalikan self critic, coba bedakan antara hal-hal yang bisa diterima dan hal-hal dikembangkan tersebut. Sehingga, kamu bisa tetap menerima diri apa adanya sembari tetap berkembang.

Maksudnya, kamu mungkin perlu berusaha menerima hal-hal yang gak bisa diubah dalam diri kamu. Misalnya warna kulit atau mungkin tinggi badan. Di sisi lain, kamu masih bisa mengembangkan kemampuan seperti cara mengelola emosi, mengenali diri sendiri, dsb.

Seperti yang disebutkan pada poin sebelumnya, self critic bisa terjadi karena kita sulit menerima kegagalan. Padahal, gagal adalah hal wajar terjadi pada setiap orang. Kalau kamu mengkritik diri saat gagal, berarti kamu kurang menghargai setiap usaha yang kamu lakukan.

Biar gak jadi self critic, coba deh ingatkan diri kamu untuk selalu bangga pada setiap usaha yang kamu lakukan. Biarpun harus gagal, kamu harus tetap mengapresiasinya. Toh, kalau di lihat dari sudut pandang lain, kegagalan merupakan kesempatan agar kamu bisa jadi lebih baik lagi ke depan, bukan?

Meskipun melakukan self critic merupakan hal yang wajar, namun gak selalu bisa dibenarkan, ya. Sebab dalam jangka panjang ini bisa menyebabkan kurangnya value diri atau bahkan berpengaruh buruk pada kesehatan mental. Maka dari itu, apresiasi setiap hal dalam hidup, baik kegagalan atau keberhasilan, ya.