Hindari 6 Kata Ini Saat Mengobrol dengan Seseorang yang Depresi

Depresi tidak sama dengan suasana hati yang buruk. Ketika seseorang mengalami depresi, mereka berurusan dengan kondisi medis berbasis otak. Bagaimana pun kalian mencoba untuk mengusir depresi mereka, hal tersebut tidak akan semudah itu, apalagi hanya dengan kata-kata. Sebaliknya, beri tahu mereka bahwa kalian selalu mau meminjamkan telinga dan benar-benar mendengarkan saat mereka siap untuk berbicara. Terkadang menjadi pendengar jauh lebih baik.

Jika kalian ingin memberikan beberapa perubahan dengan menyarankan sesuatu untuk dilakukan untuk mengurangi depresi mereka sepertinya hal tersebut tidak akan banyak membantu. Jauhi saran yang sedikit meremehkan, ingatlah bahwa kasih sayang dan perhatian sebaiknya diungkapkan melalui pertanyaan dan bukan jawaban.

Mengatakan sesuatu seperti itu dapat memperburuk perasaan bersalah, dan rasa bersalah sudah memainkan peran besar dalam depresi. Ini bukan tentang tidak bersyukur atau lupa untuk melihat sisi baiknya. Alih-alih membuat teman kalian merasa buruk karena merasa tidak enak, biarkan mereka tahu bahwa kalian ada di sana kapan pun mereka ingin curhat.

Mengatakan sesuatu seperti itu justru semakin memperkeruh keadaan, mereka akan sulit membuka atau mengatakan bagaimana perasaannya saat itu. Lebih baik mengatakan bahwa kalian benar-benar peduli kepada mereka dan kalian ingin meluangkan waktu untuk mendiskusikannya. Dan ingat bahwa depresi dapat menyulitkan untuk melakukan apa pun, jadi jika teman kalian merasa terbenani dengan suatu hal, jangan ragu untuk membantunya.

Bagaimana kalian bereaksi terhadap cerita dalam berita tentang depresi dan bunuh diri akan menunjukkan pada teman kalian apakah dia dapat mempercayai kalian untuk menganggapnya serius dan menawarkan dukungan tanpa penghakiman.

Jika seorang teman curhat bahwa mereka berpikir tentang bunuh diri, jangan singkirkan mereka. Biarkan mereka tahu kalian bersyukur bahwa mereka mempercayai kalian, dan segera ambil tindakan untuk membantunya mendapatkan dukungan yang dibutuhkannhya. Jangan ragu untuk meminta orang tua, guru, atau dokter untuk bimbingan. Bahkan jika kalian khawatir mereka akan marah pada kalian karena memberi tahu seseorang yang dapat membantunya, kalian akan senang dapat memberinya bantuan yang dibutuhkannya sebelum terlambat.

Berada di sana untuk teman dengan depresi membutuhkan lebih dari satu hati ke hati, mereka perlu tahu mereka dapat mengandalkan kalian untuk jangka panjang. Sering kali ketika orang mengalami depresi, mereka merasa seperti semua itu berakhir, bahwa tidak ada yang dapat membantu mereka, bahwa mereka berada di akhir perjalanan. Sebaliknya, tunjukkan bahwa mereka benar-benar berada di awal, dan ada banyak informasi dan ahli di luar sana yang dapat membantu.

Nah, itu dia beberapa hal yang perlu kalian hindari saat berkomunikasi dengan orang-orang yang mengalami depresi di sekitar kalian. Depresi adalah penyakit mental serius yang seringkali diabaikan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk merangkul mereka kapan pun mereka membutuhkan kalian.