Sebentar lagi udah masuk tahun 2025, tapi kamu merasa masih gitu-gitu aja? Scroll medsos berjam-jam, rebahan sampai kebablasan, suka menunda-nunda pekerjaan. Itu semua adalah kebiasaan buruk yang seharusnya kamu tinggalkan di tahun ini.
Lalu, gimana caranya biar di tahun yang baru kamu punya kebiasaan yang baru dan lebih positif? Berikut adalah empat kebiasaan yang bisa kamu bangun di tahun 2025 nanti, agar kamu jadi orang yang jauh lebih produktif. Catat dan lakukan!
Bangun pagi menjadi momok tersendiri. Ini mungkin terasa sulit bagi kamu yang terbiasa bangun saat tengah hari. Tapi kamu harus tahu, bahwa kebiasaan bangun lebih awal memberikan efek baik bagi kesehatan dan hidup kamu. Dengan bangun pagi, kamu dapat merencanakan banyak hal untuk dikerjakan hari itu juga, melaksanakan hal-hal yang bersifat rohani, seperti beribadah, ataupun melakukan peregangan singkat agar tubuh menjadi lebih segar untuk menjalani hari.
Selain itu, bangun pagi juga manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kualitas paru-paru, hal ini dikarenakan udara pagi masih bersih dan segar sehingga dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru, apalagi jika bangun pagi lalu melakukan olahraga ringan.
Bukan itu saja, bangun pagi yang diikuti dengan sarapan sehat dapat membantu mengontrol metabolisme tubuh, sehingga berat badan kamu menjadi ideal.
Apa itu metode 2 minute rule? Jadi, ini adalah teknik sederhana yang dirancang untuk mengatasi rasa malas atau kebiasaan menunda-nunda. Prinsip dari metode ini adalah, jika suatu tugas atau pekerjaan bisa dilakukan dalam waktu kurang dari dua menit, maka lakukanlah dengan segera.
Contoh sederhana dalam penerapannya, seperti lekas merapikan tempat tidur setelah bangun, atau membereskan meja belajar sehabis belajar. Metode ini cukup efektif untuk dilakukan, agar kamu bisa berkembang menjadi orang yang produktif, konsisten, dan dapat mengatasi prokrastinasi atau kebiasaan menunda-nunda.
Kebiasaan ketiga yang buat kamu jadi produktif di tahun 2025 adalah dengan menerapkan teknik pomodoro. Teknik pomodoro sendiri adalah metode manajemen waktu yang membantu kamu untuk meningkatkan fokus, dan produktivitas kerja.
Cara kerja teknik pomodoro cukup sederhana, yakni dengan membagi waktu kerja ke dalam interval yang terstruktur. Sebagai contoh, pilih tugas yang akan dikerjakan, lalu atur waktu kerja 25 menit, kemudian fokuslah untuk mengerjakan tugas tersebut. Setelah 25 menit, ambil waktu jeda singkat (5 menit) untuk beristirahat.
Lakukanlah teknik tersebut hingga empat sesi, dan untuk jeda istirahatnya bisa ditambah, sekitar 15-30 menit setiap jalannya sesi. Teknik pomodoro ini bikin fokus kamu jadi lebih meningkat, meningkatkan produktivitas, dan melatih disiplin waktu.
Terakhir dan yang paling penting adalah menjaga pola hidup sehat. Sederhana saja, kamu cukup memperbaiki waktu tidur (minimal 7-9 jam/hari), konsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta rutin untuk berolahraga.
Tubuh yang sehat membuat kamu jadi punya banyak energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari, alhasil kamu bisa jadi orang yang produktif.
Kebiasaan yang buruk, seperti suka menunda-nunda, rebahan tak kenal waktu, dan bermalas-malasan hanya akan memperburuk hidupmu. Memasuki tahun yang baru kamu pun harus punya kebiasaan (positif) yang baru. Alih-alih hanya menghabiskan waktu untuk melakukan hal yang tak berguna, lebih baik latihlah diri kamu untuk menerapkan 4 kebiasaan yang bikin kamu jadi lebih produktif di tahun 2025.