Setiap orang memiliki kebutuhan emosional yang harus dipenuhi. Kebutuhan emosional adalah perasaan atau kondisi yang dibutuhkan untuk merasa bahagia, utuh, dan damai. Tanpa terpenuhinya kebutuhan ini, kamu akan frustasi, sakit hati, dan merasa tak puas.
Mengacu pada teori dalam psikologi yang dikembangkan Abraham Maslow, Profesor Psikologi Amerika, yuk simak apa saja kebutuhan emosional dasar yang diperlukan oleh semua orang!
Rasa aman adalah hal yang diinginkan semua orang. Dilansir dari Mind Body Green, Roxanna Namavar, Dokter Pengobatan Osteopatik & Psikiater di New York, berkata bahwa kamu membutuhkan lingkungan yang nyaman agar dapat hidup tanpa rasa takut.
Lingkungan yang dimaksud adalah lingkungan fisik maupun sosial. Secara fisik, kamu bisa melengkapi keamanan di rumah agar tak takut akan pencurian. Sedangkan sosial, kamu bisa menentukan teman atau pekerjaan sehingga membuatmu lebih nyaman.
Untuk merasa utuh, kamu perlu memiliki kekuatan untuk hidup secara mandiri. Dilansir Guidance Teletherapy, Ariel Landum, Terapis Keluarga dan Pernikahan di Los Angeles, berkata bahwa kekuatan itu bisa membuatmu memilih cara menjalani hidup.
Untuk memenuhinya, kamu bisa berkomunikasi dengan orang terdekat mengenai kapan saja kamu perlu mengendalikan sesuatu sesuai keinginanmu.
Menerima dan memberi perhatian pada orang lain adalah bentuk dari sikap menghargai. Masih menurut Roxanna Namavar, menyampaikan perhatian itu tak hanya untuk orang lain.
Memberi perhatian kepada diri sendiri adalah hal yang lebih berharga untuk dirasakan. Ini yang barangkali sering orang lupakan.
Dalam hidup, kamu memerlukan persahabatan, cinta, dan keintiman agar merasa terhubung dengan orang lain secara emosional. Dilansir Guidance Teletherapy, Landum menjelaskan, memiliki hubungan yang selaras secara emosional, memungkinkanmu untuk tahu bahwa kamu diinginkan dan merasa diterima apa adanya.
Manusia, sebagai makhluk sosial, memerlukan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari dirinya sendiri. Masih menurut Landum, ia mengatakan bahwa hal ini, selain membuatmu mengerti akan keinginanmu, juga menumbuhkan pengalaman memuaskan bersama dengan komunitas yang diminati.
Untuk bisa hidup seimbang, kamu memerlukan ruang dan waktu untuk diri sendiri tanpa interupsi orang lain. Beberapa orang yang introvert, bahkan memerlukan waktu ini lebih banyak.
Namavar menyarankanmu agar menyediakan setengah jam setiap hari untukmu sendiri. Dengan demikian, kamu bisa merenungkan apa pun hanya dengan dirimu sendiri.
Manusia tak cukup hanya memiliki grup. Namun, ia juga perlu merasakan nilai dirinya dalam kelompok yang ia menjadi bagiannya. sendiri. Landum memaparkan bahwa menjadi bagian dari komunitas atau kelompok itu, penting.
Tetapi, memahami peranmu dalam dinamika kelompok juga penting. Kamu jadi lebih mengetahui statusmu dalam kelompok sosial yang kamu ikuti.
Untuk menjaga harga diri, kamu perlu merasa sudah mencapai hal-hal yang bernilai. Karenanya, manusia perlu memiliki sesuatu yang diupayakan.
Landum mengingatkan bahwa saat tidak yakin akan tujuan yang dicapai, orang cenderung mengkritik dirinya sendiri. Akibatnya, kamu justru kehilangan motivasi karena merasa tidak mampu mencapai apa-apa.
Sama seperti mencapai sesuatu, kamu memerlukan keyakinan yang pasti tentang kehidupan dan maknanya. Kamu harus memiliki arti dalam kehidupan yang membuatmu terus melangkah maju.
Landum menyampaikan, arti hidup yang dimaksud adalah kamu perlu memiliki jawaban atas alasanmu ada di dunia ini. Sudahkah kamu menemukannya?
Itu dia 9 kebutuhan emosional dasar berdasarkan Abraham Maslow. Kamu bisa menemukan hal ini di mana saja. Namun, pastikan semua itu terpenuhi ya!