Apa kamu pernah merasa bad mood banget? Bukan hanya 1atau 2 jam saja, tapi sepanjang hari. Rasanya ingin marah, tapi tak kamu lakukan karena sikapmu ini akan membuat orang lain bertanya-tanya. Di sisi lain, kamu nampak kurang profesional karena tidak dapat mengontrol mood kamu dengan baik.
Rusaknya mood dalam satu hari tentu disebabkan oleh banyak hal. Berikut lima hal yang bikin mood kamu rusak sepanjang hari. Yuk, dicek!
Terlalu banyak berpikir tidak hanya membuatmu stres, tapi juga bad mood. Memang, hidupmu tidak akan lepas dari yang namanya berpikir. Tapi, jangan berlebihan karena hasilnya tak baik untuk kesehatanmu secara keseluruhan.
Jika kamu merasa stuck pada satu hal, lupakan sejenak dan beralihlah memikirkan hal lain yang lebih penting. Setelah merasa baikan, baru pikirkan kembali hal yang tadinya belum sempat terselesaikan sehingga beban pikiranmu tak seberat yang sebelumnya.
Apa reaksimu ketika rutinitas yang kamu rencanakan untuk hari esok tidak berjalan sesuai rencana? Pasti kesal, kan? Rasa kesal inilah yang lama-kelamaan membuat mood kamu menjadi jelek. Mood hanya akan membaik saat kamu menemukan hal-hal lain di sekitarmu yang menjadi moodbooster.
Jika mood kamu lagi jelek, sebisa mungkin menjauhlah dari kerumunan banyak orang. Menyendirilah sebentar sampai mood kamu stabil sehingga orang lain tidak terkena imbasnya.
Selain karena diri sendiri, penyebab mood jelek bisa juga karena orang lain, lho! Rekan kerjamu, misalnya, yang tiba-tiba bersikap sangat menjengkelkan sewaktu kamu meminta bantuan kepadanya. Padahal, selama ini kamu sudah baik mau menolongnya setiap kali kesulitan.
Namun tenang, setidaknya masih ada orang lain yang bisa kamu mintai bantuan. Tak perlu memikirkan temanmu yang menjengkelkan tadi sehingga mood kamu membaik secara perlahan.
This is 100 percent right! Kamu ingin bersantai sebentar, tapi malah tidak bisa karena beban kerja yang tiba-tiba menumpuk. Mood pun mendadak berubah, tapi mau bagaimana lagi, mau tidak mau harus dikerjakan. Justru, kalau kamu biarkan, yang ada tugas-tugasmu malah bertambah banyak.
Ayo, cicil sedikit demi sedikit. Bila perlu, minta bantuan rekan kerja yang kelihatannya sedang santai sehingga tugas-tugasmu dapat terselesaikan tepat waktu. Mood pun otomatis membaik lagi kalau satu atau dua pekerjaan selesai. Benar, kan?
Tidak dapat dimungkiri, kehadiran orang lain sangat berpengaruh terhadap perubahaan mood. Kehadirannya kadang membuatmu senang, tapi bisa juga bad mood karena satu dua hal yang terjadi di masa lalu.
Sayangnya, menghindar bukanlah cara yang tepat untuk mengatasi bad mood. Justru, kamu harus banyak bertemu dengan orang-orang yang kamu sayang sehingga mood kamu kembali baik. Karena pada dasarnya, kamu senang berada di dekat mereka.
Mood mendadak jelek? Cari tahu penyebabnya, lalu temukan cara untuk mengatasinya sehingga mood kamu tidak jelek terus, melainkan membaik seiring berjalannya waktu.