5 Kiat Baca Buku Self Help agar Gak Sekadar Jadi Motivasi

Banyak orang salah langkah karena asal ikut tren. Padahal, gak semua buku cocok dengan situasi yang sedang kamu alami. Menurut Dr Natalie Games, seorang psikolog klinis, buku yang relevan sebaiknya ditulis oleh penulis dengan latar belakang yang sesuai, misalnya psikologi atau konseling untuk topik kesehatan mental. Dengan begitu, kamu bisa lebih yakin kalau isi bukunya memang bisa dipertanggungjawabkan.

Sebelum beli, coba tanyakan ke dirimu sendiri: bagian hidup mana yang ingin kamu perbaiki sekarang? Apakah soal produktivitas, hubungan dengan orang lain, atau kesehatan mental? Kalau jawabannya jelas, memilih buku yang tepat akan lebih mudah.

Beda antara sekadar membaca dan benar-benar menyerap isi buku ada pada keterlibatanmu. Menurut seorang pemilik toko buku independen, membaca akan lebih efektif kalau kamu bikin catatan kecil. Misalnya, saat penulis menyebutkan tiga langkah tertentu, coba tuliskan ulang dengan gaya bahasamu sendiri. Catatan ini gak hanya bikin kamu lebih fokus, tapi juga membantu otak untuk mengolah ulang informasi. Ibaratnya, kamu gak cuma memasukkan informasi ke kepala, tapi juga memprosesnya sampai benar-benar paham.

Kesalahan umum pembaca buku self help adalah berusaha mengaplikasikan semua saran sekaligus. Hasilnya? Overwhelmed dan akhirnya berhenti di tengah jalan. Dr Games menyarankan agar kamu mulai dari satu atau dua strategi yang paling relevan dengan hidupmu sekarang. Misalnya, kalau bukunya menyarankan menulis jurnal rasa syukur setiap pagi, coba mulai dulu dengan menuliskan tiga hal sederhana sebelum tidur. Setelah terasa ringan dan terbiasa, baru tambah kebiasaan baru lainnya.

Buku self help sering kali lebih efektif jika didiskusikan. Dr Games merekomendasikan bergabung dengan klub buku atau grup diskusi untuk bertukar pandangan. Dengan berbagi insight, kamu bisa dapat perspektif baru dan tetap termotivasi. Kalau gak punya komunitas, kamu bisa cari accountability buddy, teman yang bisa diajak komitmen menerapkan ilmu dari buku. Psikolog Maisie Cheong menambahkan bahwa dukungan sosial bisa meningkatkan keberhasilan perubahan perilaku.

Poin paling penting dari semua proses ini adalah jangan berhenti di semangat sesaat. Dr Natalie Games juga menekankan bahwa perubahan butuh waktu dan konsistensi. Jadi kalau bukunya menyarankan meditasi 10 menit sehari, jangan cuma bilang, “Wah, bagus juga ya idenya”. Lebih baik jadwalkan di kalender dan benar-benar jalani. Kamu juga bisa pakai sistem akuntabilitas, misalnya dengan mengajak teman untuk sama-sama membangun kebiasaan baru. Kehadiran orang lain bisa jadi pengingat sekaligus penyemangat saat motivasi lagi turun.

Membaca buku self help bisa jadi pengalaman yang mengubah hidup, tapi hanya kalau kamu serius mengolah dan menerapkannya. Dengan memilih buku yang sesuai, membaca secara aktif, menerapkan tips sedikit demi sedikit, berdiskusi dengan orang lain, hingga mengubah motivasi jadi aksi nyata, peluangmu untuk benar-benar merasakan manfaat akan jauh lebih besar.

Jadi, lain kali kamu tergoda beli buku self help yang lagi viral, coba ingat lima kiat baca buku self help ini. Jangan sampai kamu cuma jadi kolektor motivasi tanpa ada perubahan nyata di kehidupan sehari-hari.