Sering Gelisah? 5 Doa Pendek Ini Terbukti Ampuh untuk Mengatasinya

لاَ إِلَهَ إِلَّا أنْـت سُـبْحانَكَ إِنِّي كُنْـتُ مِنَ الظّـالِميـن

Lā ilāha illā anta sub-ḥānaka innī kuntu minaẓ-ẓālimīn

Penggalan doa tersebut berada dalam QS Al-Anbiya ayat 87 yang memiliki arti "bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim".

Dalam riwayat hadist Tirmidzi disebutkan bahwa, Rasullullah Muhammad SAW berkata "Aku tahu kata-kata yang akan menyebabkan Allah menghilangkan kesusahan seseorang. Ini adalah kata-kata (permohonan) dari saudaraku Yunus SAW".

Doa ini diutarakan oleh Nabi Yunus ketika ia terjebak di dalam perut ikan paus. Jadi, jika ada muslim yang berdoa terus-menerus dengan kata-kata ini, permohonannya niscaya akan diterima.

اللهُ اللهُ ربِّي لا أُشرِكُ به شيئًا

Allahu Allahu rabbi, La ushriku bihi shaiaa

Doa tersebut memiliki arti "Allah, Allah adalah Tuhanku, aku tidak mempersekutukan apapun dengan-Nya." Diriwayatkan dalam Kitab Shahih Muslim, Rasulullah SAW pernah mengajarkan kepada Abu Umamah (salah satu sahabat Rasul) yang saat itu sedang terjerat dalam kesedihan dan utang, untuk membaca doa tersebut setiap pagi dan petang sebanyak-banyaknya.

Abu Umamah juga mengatakan bahwa setelah mengikuti apa yang diajarkan oleh Rasulullah tersebut, Allah SWT menghilangkan semua kesusahan dan ia mampu melunasi hutangnya.

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي

Rabbi-shrah li sodri, wa yassir li amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli

Doa tersebut merupakan doa Nabi Musa AS yang ditulis dalam QS Taha ayat 25-28. Ayat tersebut memiliki arti “Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku.”

حَسْبِيَ اللهُ لَآ إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ

Hasbiyallaahu laa ‘ilaaha ‘illaa Huwa ‘alayhi tawakkaltu wa Huwa Rabbul-’Arshil-’Adheem

Doa tersebut adalah ajaran Rasullullah SAW yang diriwayatkan oleh Ibn As-Sunni (no. 71) dan Abu Dawud 4/321. Doa tersebut mengandung arti "Allah cukup bagiku. Tidak ada yang layak disembah selain Dia.

Saya telah menaruh kepercayaan saya kepada-Nya, Dia adalah Penguasa Tahta Agung". Dikatakan pula bahwa barangsiapa yang membaca doa ini tujuh kali di pagi atau sore hari (bada' subuh, bada' ashar, dan saat magrib), maka Allah niscaya akan mengabulkan apapun yang dia inginkan. 

يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْث

Ya Hayyu Ya Qayyumu bi Rahmatika astaghith

Abdullah ibn Mas'ood  meriwayatkan bahwa setiap kali Rasulullah menderita kegelisahan atau dalam situasi stres, maka Beliau akan mengucapkan doa ini. Doa ini juga berguna untuk menghilangkan kekhawatiran tentang masalah keluarga, kesehatan atau kekayaan.

Imam Tirmidzi telah mencatat hadis ini atas otoritas Sayyiduna Anas ibn Malik dimana memiliki arti "Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai Rabb Yang Berdiri Sendiri tidak butuh segala sesuatu, dengan rahmat-Mu aku minta pertolongan."

Itulah beberapa doa pendek yang bisa kamu baca ketika jiwa dan pikiranmu sedang dirundung rasa cemas dan gelisah. Insya Allah. Yuk, dicoba!