5 Alasan Kenapa Mengekspresikan Emosi Negatif adalah Sebuah Keharusan

Karena setiap hari kita menjalani banyak aktivitas, hal tersebut memungkinkan banyak emosi yang akan keluar. Memendam emosi negatif terus-terusan akan membuatnya menumpuk dan berakibat fatal dalam jangka panjang.

Jika kita tidak pandai mengelola dan menyalurkan emosi negatif, bisa-bisa tumpukan emosi yang selama ini kita pendam bisa diarahkan kepada orang yang salah.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa menumpuk emosi negatif berdampak pada kesehatan mental seseorang. Emosi negatif akan sering meracuni pikiran kita yang bisa mempengaruhi kualitas hidup yang kita jalani.

Susah tidur, tempramental, atau mudah lelah adalah beberapa dampaknya. Beberapa psikolog juga menyarankan untuk mengekspresikan emosi negatif dengan benar, karena emosi negatif merupakan reaksi perasaan yang wajar diterima siapa pun.

Mengekspresikan kesedihan merupakan contoh yang baik untuk menyalurkan emosi negatif. Menceritakannya kepada orang lain dan tidak menutup-nutupi apa yang terjadi bisa membuat diri kita menjadi lebih baik setelahnya.

Pengalaman orang lain yang telah mengalami kasus serupa bisa menjadi saran yang baik. Tujuannya adalah agar diri kita bisa belajar dari apa yang terjadi bukan larut dalam emosi tersebut.

Mungkin emosi yang timbul dalam perasaan kita merupakan reaksi dari suatu masalah dalam hidup kita. Menyikapi masalah bisa dengan beragam cara, salah satu langkah awalnya adalah menerima keadaan.

Emosi negatif yang sempat keluar menimbulkan rasa marah atas apa yang terjadi. Jika itu yang kamu alami, mengungkapkan emosimu akan membuatmu menerima keadaan dan membantumu berpikir lebih jernih. Sehingga keputusan yang kamu ambil tidak dilatarbelakangi oleh emosi negatifmu.

Tidak ada seseorang pun yang nyaman dengan emosi negatif terus-menerus. Karena itu kamu tidak harus menanggungnya sendiri. Teman dekatmu merupakan orang yang bisa menerima keluh kesahmu selama ini. Sayangnya sebagian stigma yang ada di masyarakat mendiskreditkan salah satu golongan.

Salah satunya adalah bahwa “laki-laki tidak boleh menangis”, karena stigma tersebut sebagian laki-laki (terutama), memilih diam dan memendam masalahnya agar tidak terlihat lemah. Memang laki-laki harus terlihat kuat dan berwibawa namun bukan berarti tidak boleh mengeskpresikan emosi negatifnya.

Emosi negatif kapan pun bisa terjadi dalam diri kita. Sedikit demi sedikit tumpukan emosi negatif yang tidak disalurkan dengan tepat akan berakibat fatal terhadap kondisi kejiwaan kita.