Raih Ketenangan Diri, Inilah 5 Kiat Mengontrol Perilaku Impulsif
Pernahkah kita secara tidak sadar melakukan hal-hal yang membuat orang banyak marah? Pernahkah kita melakukan tindakan yang sangat kita yakini namun ternyata konsekuensinya merugikan diri sendiri atau orang banyak? Mungkin itu pertanda kita mempunyai perilaku impulsif.
Perilaku impulsif dalam kehidupan orang dewasa sangat mempengaruhi bagaimana cara kita bekerja sama dan berkomunikasi. Mengatasi perilaku impulsif sangat penting karena kendali diri adalah kunci kesuksesan dalam karier maupun hidup. Untuk hidup yang lebih tenang, inilah 5 kiat mengontrol perilaku impulsif.
1. Kenali gejala ADHD-mu sendiri
Terry Matlen, ACSW, seorang psikoterapis dan pengarang buku Survival Tips for Women with AD/HD mengatakan bahwa perilaku impulsif adalah akar dari gejala ADHD. Attention deficit hyperactivity disorder atau ADHD adalah kondisi gangguan perilaku berupa ketidakmampuan memusatkan perhatian dengan gejala impulsif dan hiperaktif yang umumnya muncul sejak usia anak-anak.
Matlen menganjurkan untuk mengenali bagaimana pola kondisi ADHD kita sendiri berfungsi dengan membaca tentang ADHD, menghadiri konferensi dan support group.