Seni Menjadi Sabar, 5 Kunci Ini Membuat Hidup Kamu Lebih Tenang

23 Feb 2022, 16:35 WIB

ilustrasi merenung (unsplash.com/Luca Tacinelli)

Dalam menjalani kehidupan, tentu tidak selamanya sesuai dengan keinginan, bukan? Ada saat-saat di mana terasa berat dan menguji emosimu dalam menghadapi persoalan tersebut. Pekerjaan rumah yang banyak atau deadline kantor telah menunggu di depan mata membuat kamu menarik nafas dalam-dalam.

Pada saat kamu merasa permasalahan semakin membuat pikiranmu penat, menjadi sabar pun tidak mudah. Suatu cara yang efektif adalah melatih kesabaran dengan merubah sudut pandang agar lebih terbuka serta tetap tenang menyikapinya. Berikut lima cara yang bisa coba kamu lakukan supaya jadi lebih sabar lagi.

1. Latih kesabaran dengan menghitung waktu

ilustrasi semangat bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Mulailah bertahap menghitung waktu kamu untuk bisa bersabar, misalnya sepuluh menit. Dengan mengatakan kepada diri sendiri, dalam waktu sepuluh menit ini kamu tidak akan merasa kesal dengan perlakuan orang lain atau keadaan yang tidak sesuai. Kamu akan sabar dan bekerja semaksimal mungkin.

Kamu memahami bahwa setiap persoalan bersifat sementara. Dengan berhasil latihan seperti ini, kamu akan menyadari bahwa kamu bisa sabar dan menjadi orang yang lebih tenang tiap kali berhadapan dengan kondisi apa pun.

2. Jangan memusingkan hal kecil

ilustrasi merenung (pexels.com/Mikhail Nilov)

Seringkali situasi tertentu membuat kamu bereaksi berlebihan terhadap hal-hal kecil. Contohnya saja ketika kamu menjadi gampang tersinggung dan reaktif. Padahal apabila bisa menganalisa situasi lebih dalam, kamu akan mengenali pemicunya.

Cobalah untuk menarik nafas dalam sebelum kamu bereaksi dengan begitu kamu akan lebih tenang. Sehingga, kamu mampu mengendalikan diri dan mengidentifikasi penyebab yang mengganggu pikiranmu.

3. Ubah perspektif menjadi positif

ilustrasi perempuan mandiri (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Seseorang berkata sabar ada batasnya dan kamu tidak tau seberapa besar batas tersebut, karena setiap orang berbeda. Namun, apabila kamu mencoba terbuka akan sudut pandang dirimu. Sabar tidak ada batasnya jika kamu berlatih bersabar terus menerus.

Maka ketika dihadapkan pada persoalan yang tampaknya rumit. Kamu menyadari apa yang terjadi adalah bagian dari pelajaran yang bisa kamu ambil untuk menjadi lebih baik.

4. Belajar dari masalah

ilustrasi konseling (pexels.com/Cottonbro)

Banyak sekali kesempatan untuk belajar seni menjadi sabar. Masalah adalah salah satunya. Tetap tenang dan tidak membiarkan dirimu kesal atau marah menjadi jauh lebih efektif dalam menurunkan pikiranmu agar jauh lebih baik.

Menjadi sabar membuat kamu rasional meskipun di tengah situasi yang rumit. Kamu jadi lebih pandai mengalihkan pikiranmu untuk mengerjakan hal yang berguna dibanding situasi yang menjengkelkan.

5. Mensyukuri banyak hal

ilustrasi tersenyum (pexels.com/Julia Avamotive)

Banyak sekali hal yang membuat hidup kamu berarti, penuh makna dan menyenangkan. Siapa pun dan apa pun yang menguji kesabaranmu, belajarlah untuk menjaga perspektif.

Kadang tidak semua masalah itu besar dan tidak semua yang rumit menjadi sulit. Bersyukur terhadap segala yang terjadi dan menjadi diri kamu yang bahagia.

Kesabaran bisa membuat hidupmu jauh lebih tenang. Semoga dengan menerapkan kelima cara di atas kamu bisa lebih tahu mempelajari kehidupan lebih dalam lagi. Semangat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.