Sering Cemas Berlebihan? Stop 7 Kebiasaan Ini untuk Hidup Lebih Damai
Setiap orang pasti pernah merasa cemas. Namun, ada perbedaan besar antara kekhawatiran yang wajar, seperti menghadapi acara penting, dengan kecemasan berlebihan tentang hal-hal yang di luar kendali kita, seperti opini orang lain atau apa yang akan terjadi di masa depan.
Kecemasan berlebihan hanya menguras energi dan pikiran, membuatmu stres tanpa alasan jelas. Padahal, hidup yang lebih tenang bisa kamu dapatkan jika kamu mulai berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan tertentu. Yuk, simak tujuh kebiasaan berikut yang perlu kamu tinggalkan untuk hidup lebih damai.
1. Berusaha mengontrol hal yang gak bisa dikendalikan
Coba diingat, berapa kali kamu merasa cemas karena ingin mengontrol sesuatu yang sebenarnya di luar kendalimu? Mungkin itu pendapat orang lain, hasil ujian, atau bahkan cuaca. Hal-hal ini memang gak bisa kita kendalikan, dan memaksakan diri hanya membuat stres bertambah.
Alih-alih memaksakan diri, fokuslah pada hal-hal yang benar-benar berada dalam kendalimu. Menurut para ahli, menerima ketidakpastian adalah langkah awal untuk hidup lebih damai. Jadi, lepaskan yang gak bisa kamu kendalikan dan biarkan hidup mengalir sesuai jalannya.