5 Tanda Kamu Hidup dalam Pikiran Sendiri, tapi Menganggap Itu Normal

Datang ke acara keluarga, nongkrong bareng teman, atau ikut rapat kerja sering terasa seperti formalitas. Tubuh duduk di kursi, mata melihat sekitar, tetapi pikiran sibuk ke mana-mana. Obrolan berjalan, tawa muncul, tetapi isinya cepat terlupakan. Tidak ada momen yang benar-benar menempel di ingatan.

Sepulang dari tempat ramai, rasa capek muncul tanpa alasan jelas. Bukan karena terlalu banyak aktivitas, melainkan ini karena seharian berada di tengah orang sambil tetap sendirian di kepala. Kehadiran jadi sekadar fisik. Kebiasaan ini lama-lama dianggap normal karena terlihat sopan dan fungsional.

Banyak hal sudah dijalani di kepala sebelum benar-benar terjadi. Obrolan sudah dipikirkan, hasil sudah dibayangkan, bahkan kemungkinan terburuk sudah disusun rapi. Ketika momen aslinya datang, rasanya justru biasa saja. Tidak ada kejutan karena semuanya sudah lebih dulu lewat dalam pikiran.

Akhirnya, kejadian nyata terasa kalah menarik dibandingkan versi di kepala. Hidup berjalan, tetapi sensasinya seperti mengulang cerita yang sudah dibaca. Hari-hari dipenuhi bayangan, bukan pengalaman langsung. Ini bukan soal khawatir, melainkan kebiasaan hidup yang terlalu internal.

Hari terasa penuh. Namun, ketika ditanya apa yang dilakukan, jawabannya sering menggantung. Banyak waktu dihabiskan untuk mikir, merencanakan, atau menimbang sesuatu tanpa bentuk nyata. Aktivitas ada, hasilnya samar. Rasa lelah tetap datang meski tidak banyak bergerak.

Lingkungan sering menganggap ini wajar karena terlihat produktif. Padahal, sebagian besar energi habis di kepala. Hidup terasa padat, tetapi tidak maju ke mana-mana. Kesibukan ini pelan-pelan menjadi identitas.

Mengirim pesan, memulai obrolan, atau mengambil keputusan kecil sering tertunda. Ini bukan karena malas, melainkan karena semuanya terasa perlu dipikirkan lebih dulu. Kata-kata dipilih, waktu dihitung, kemungkinan dipertimbangkan. Akhirnya, hal sederhana berubah jadi beban.

Penundaan ini terlihat sepele, tetapi dampaknya terasa dalam keseharian. Banyak kesempatan lewat begitu saja tanpa konflik. Hidup berjalan aman, tetapi minim spontanitas. Semua terasa rapi, tetapi kaku.

Minggu berganti tanpa cerita yang benar-benar membekas. Tidak ada kejadian buruk, tetapi juga tidak ada yang terasa hidup. Waktu habis untuk rutinitas dan pikiran yang berputar. Ketika menoleh ke belakang, yang tersisa hanya rasa kosong yang sulit dijelaskan.

Ini bukan soal kurang bersyukur atau kurang kegiatan. Hidup tetap berjalan, hanya saja lebih banyak di kepala daripada di dunia nyata. Lama-lama, kondisi ini dianggap sebagai fase dewasa yang normal.

Hidup dalam pikiran sendiri memang tidak selalu bermasalah, tetapi sering luput disadari karena terlihat aman dan rapi dari luar. Banyak orang baru sadar ketika hidup terasa datar meski jadwal penuh. Pertanyaannya, selama ini yang dijalani benar-benar hidup atau hanya versi yang terus diputar di kepala sendiri?