5 Tanda Seseorang Dewasa Secara Mental

Tak sedikit orang melabeli dirinya sesuai dengan emosi yang dirasakannya. Sebagai contoh, seseorang yang kerap marah menganggap dirinya sebagai pemarah. Alhasil, 'pemarah' diidentifikasi sebagai bagian dari identitas dirinya.

Namun, seseorang yang sudah mencapai tahap kematangan mental biasanya mampu memahami bahwa emosi dan identitas diri merupakan dua hal yang sama sekali berbeda. Sebab, ia paham bahwa seluruh emosi yang kita alami, seperti marah, kecewa, bahagia, atau sedih hanyalah bersifat sementara.

Perasaan-perasaan ini tidak mendefinisikan siapa diri kita yang sesungguhnya, walau terkadang beberapa emosi dirasakan lebih intens dalam periode waktu tertentu.

Kedewasaan seseorang juga tercermin dari caranya menanggapi dan mengendalikan emosi. Saat mengalami emosi yang tidak diinginkan, ia akan menghadapi dan menerimanya dengan lapang dada tanpa menyalahkan orang lain atas apa yang dirasakannya.

Sebab, ia paham betul bahwa dirinyalah yang bertanggung jawab atas perasaannya sendiri. Alih-alih fokus pada hal eksternal yang berada di luar kendalinya, ia lebih memusatkan perhatian pada hal internal yang dapat sepenuhnya dikontrol, yakni bagaimana ia merespons peristiwa yang terjadi di sekitarnya.

Ini dikenal juga dengan istilah agree-to-disagree, atau kemampuan menoleransi hal-hal yang tak kita sepakati. Walau bersifat esensial dan sangat mendasar, ini tak dimiliki semua orang. Terlebih, sebagian orang mempunyai ego besar yang menganggap 'memenangkan argumen' sebagai bentuk pembuktian diri.

Setiap orang memiliki pemikiran yang berbeda. Perbedaan pendapat seharusnya dimaknai sebagai diversitas, bukan justru ditolak sepenuhnya atau bahkan dipaksa mengikuti suara mayoritas. Dengan mendengar opini yang beragam, kita justru berkesempatan memperkaya sudut pandang.

Seseorang yang telah mencapai kematangan emosional mampu menghargai pendapat orang lain walau mempunyai opini yang sama sekali berbeda. Toh, jika diskusi bertujuan untuk mencapai kemajuan bersama, semua orang harus didorong agar terlibat aktif dalam memberikan opini sebagai bentuk kontribusi.

Ada kalanya otak dan hati tak berjalan seirama. Misalnya, seseorang sengaja memendam kesedihan lantaran enggan terlihat lemah di hadapan orang lain. Jika terjadi terus menerus, ada dampak negatif yang berpengaruh pada kondisi mentalmu.

Emosi yang ditahan akan menjadi bom waktu yang dapat meledak kapan saja. Pada tingkat lebih lanjut, dampaknya juga akan mengganggu kehidupan sehari-hari, seperti perubahan suasana hati yang cepat, penurunan konsentrasi, atau bahkan kecenderungan menyakiti diri sendiri.

Kemampuan mengekspresikan emosi dengan sehat merupakan salah satu tanda bahwa seseorang sudah dewasa secara mental. Saat merasakan emosi tertentu, ia akan memberi ruang kepada dirinya untuk memproses emosi tersebut.

Proses ini takkan diburu-buru, tetapi juga tidak akan dibiarkan berlarut-larut, apalagi sampai dibiarkan mengambil alih. Ia sudah menemukan kesetimbangan agar semua berjalan seimbang. Misalnya, saat merasa sedih dan frustrasi, ia tetap berusaha tenang dan takkan membiarkan dirinya kalut.

Seperti yang sudah disinggung pada poin sebelumnya, emosi yang kita rasakan berpotensi memberikan dampak pada keseharian kita, baik secara positif atau pun negatif. Sebagai contoh, perasaan bahagia dapat meningkatkan suasana hati sehingga seseorang semangat menjalani hari. Sebaliknya, perasaan sedih justru dapat merenggut semangat.

Namun selain berdampak pada kondisi mental, emosi yang dirasakan juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang. Misalnya ketika merasakan stres berkepanjangan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memperlambat laju metabolisme, memicu penurunan fungsi kognitif otak, hingga mengganggu pola tidur. Ini dijelaskan melalui laman Webmd.

Seseorang yang memahami manifestasi emosi pada diri sendiri dapat dikatakan dewasa secara mental. Sebab, ia mengetahui dengan pasti bahwa kesejahteraan diri merupakan prioritas utamanya. Untuk itu, regulasi emosi menjadi hal penting yang harus dilakukan agar kesehatan fisik dan mentalnya tetap terjaga dengan baik.

Mencapai kedewasaan mental bukanlah hal mudah. Ini tidak datang dengan sendirinya. Proses menuju kedewasaan sangatlah panjang dan berliku. Artinya, kamu perlu melatih diri dengan kesadaran penuh dan secara disiplin. Dengan begitu, kamu akan terbiasa sehingga bisa mencapau kedewasaan mental sepenuhnya.