Bullying atau perundungan dari orang lain dapat sangat menyakitkan dan membingungkan, terutama bagi anak-anak dan remaja. Ini dapat berupa penghinaan, penolakan, pengucilan, atau tindakan fisik. Ketika seseorang mengalami perundungan, mereka merasa tidak aman, takut, dan merasa tidak dihargai.
Perundungan dapat terjadi di mana saja, baik di sekolah, di tempat kerja, di lingkungan sosial, atau bahkan di dalam keluarga. Perundungan dapat berdampak serius pada kesehatan mental seseorang, termasuk depresi, kecemasan, dan trauma psikologis yang dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Selain itu, pengalaman sebagai korban perundungan dapat mempengaruhi kepercayaan diri, harga diri, dan hubungan sosial seseorang.
Tapi, bagaimana jika kamu sendiri yang sedang mendapatkan perundungan? Tak perlu khawatir atau cemas, berikut lima tips menghadapi bully agar kamu dapat segera melewatinya dengan baik.