5 Tips Mengatasi Bibir Kering saat Puasa agar Tetap Lembap dan Sehat

Banyak orang merasa sudah minum cukup saat berbuka. Padahal, sekali minum banyak tidak otomatis menjaga hidrasi sepanjang hari. Tubuh tetap butuh pola minum yang teratur antara berbuka hingga sahur. Ini jadi langkah dasar cara mengatasi bibir kering saat puasa.

Coba atur pola dua gelas saat berbuka, dua gelas setelah makan malam, dan dua gelas saat sahur. Hindari minuman berkafein berlebihan karena bisa memicu dehidrasi. Saat tubuh cukup cairan, bibir juga ikut lebih terjaga kelembapannya. Dari dalam yang terhidrasi, bibir lembap saat Ramadan bukan lagi angan.

Bibir kering bukan hanya soal kurang minum. Kekurangan vitamin tertentu seperti vitamin B dan C juga bisa jadi penyebab bibir pecah-pecah. Kalau dibiarkan, sudut bibir bisa terasa perih hingga berdarah. Kondisi ini tentu mengganggu kenyamanan puasa kamu.

Perbanyak konsumsi buah segar seperti jeruk, pepaya, dan semangka saat berbuka. Tambahkan sayuran hijau serta sumber protein saat sahur. Nutrisi yang cukup membantu regenerasi kulit bibir lebih optimal. Perawatan dari dalam ini bikin hasilnya lebih tahan lama.

Saat puasa, bibir tidak mendapat asupan cairan langsung seperti hari biasa. Itulah kenapa perlindungan dari luar jadi penting. Lip balm bisa jadi penyelamat, asal kamu memilih kandungan yang tepat. Hindari produk dengan alkohol yang justru membuat bibir makin kering.

Pilih lip balm dengan kandungan shea butter, petroleum jelly, atau vitamin E. Oleskan tipis sebelum tidur dan setelah sahur. Jangan menunggu bibir terasa perih baru menggunakannya. Perawatan rutin lebih efektif daripada penanganan darurat.

Kalau kamu lebih nyaman dengan bahan alami, ada banyak pilihan sederhana. Madu murni bisa jadi pelembap alami yang membantu menenangkan kulit bibir. Minyak kelapa juga dikenal efektif mengunci kelembapan. Keduanya mudah ditemukan dan aman digunakan.

Oleskan madu sebelum tidur dan diamkan semalaman. Kamu juga bisa menggunakan sedikit minyak kelapa di pagi hari sebelum beraktivitas. Lakukan secara konsisten agar hasilnya terasa. Perawatan bibir alami seperti ini membantu mencegah bibir pecah-pecah hingga berdarah.

Saat bibir terasa kering, refleks pertama biasanya menjilatnya. Padahal, air liur cepat menguap dan membuat bibir makin kering. Mengelupas kulit bibir dengan tangan juga bisa memicu luka kecil. Kebiasaan ini sering jadi penyebab bibir pecah-pecah yang tak kunjung sembuh.

Cobalah mengganti refleks itu dengan langsung mengoleskan lip balm. Kalau ada kulit yang mengelupas, gunakan scrub bibir lembut seminggu sekali. Jangan memaksa menarik kulit yang belum lepas sempurna. Dengan disiplin kecil, kondisi bibir bisa jauh lebih terkontrol.

Merawat bibir saat puasa memang butuh perhatian ekstra. Kombinasi nutrisi yang cukup dan perawatan bibir alami dari luar jadi kunci utama. Kamu tidak perlu menunggu sampai bibir terluka baru mulai peduli. Supaya bibir tetap lembap selama Ramadan ini, yuk mulai rawat dari sekarang.