3 Perilaku Pasif Agresif Ini Bikin Hubungan Toxic, Tenang tapi Merusak

Kamu merasa ada yang salah, tapi setiap ditanya jawabannya selalu sama, “Gak apa-apa.” Setelah itu, komunikasi mendadak dingin. Chat dibalas singkat, tatapan kosong, atau malah benar-benar menghilang.

Masalahnya bukan pada diamnya, tapi pada ketiadaan kejelasan. Mendiamkan tanpa penjelasan memaksa orang lain menebak-nebak kesalahan yang bahkan belum tentu mereka pahami. Lama-lama, ini memicu kecemasan dan rasa bersalah yang tidak sehat.

Pendekatan yang lebih dewasa bukan memaksa diri untuk langsung bicara, tapi jujur soal kondisi. Kalimat sederhana seperti, “Aku lagi kesal dan butuh waktu sebentar. Nanti kita bahas,” jauh lebih manusiawi daripada diam seribu bahasa.

Sekilas terdengar manis, tapi ada rasa tidak enak yang tertinggal. Misalnya, “Wah, kamu pede banget ya pakai outfit itu,” atau “Tumben kamu bisa ngerjain ini rapi.” Kalimatnya positif, nadanya ambigu, maknanya menjatuhkan.

Inilah yang disebut backhanded compliments, yakni pujian yang diselipkan niat merendahkan. Cara ini sering dipakai untuk melampiaskan rasa iri, tidak suka, atau superioritas tanpa harus terlihat kasar. Dampaknya pelan tapi nyata, rasa percaya diri terkikis sedikit demi sedikit.

Kalau kamu mengalaminya, kamu berhak klarifikasi. Bertanya dengan tenang, “Maksud kamu apa?” bukan sikap defensif, tapi bentuk kesadaran diri bahwa kamu tidak mau diperlakukan setengah-setengah.

Candaan memang bisa mencairkan suasana, tapi sarkasme yang berulang dan menyasar titik sensitif bukan lagi humor, itu serangan yang disamarkan. Lebih parah lagi jika setiap kali kamu tersinggung, responsnya selalu, “Kok baper sih? Bercanda doang.”

Di sini masalahnya bukan kamu yang terlalu sensitif, tapi cara bercandanya yang merendahkan. Humor yang sehat membuat semua orang merasa aman, bukan satu orang tertawa sementara yang lain merasa kecil.

Kalau sebuah “candaan” membuatmu tidak nyaman, perasaan itu valid. Hubungan yang sehat memberi ruang untuk berkata, “Aku gak nyaman kalau dibercandain seperti itu,” tanpa ditertawakan balik.

Hubungan yang sehat tidak menuntut kita selalu setuju, tapi menuntut kita jujur dan asertif. Mengungkapkan perasaan secara langsung, tanpa menyindir, mendiamkan, atau menyerang secara halus, memang tidak selalu nyaman, tapi jauh lebih menyelamatkan hubungan dalam jangka panjang.

Kalau kamu melihat pola-pola ini muncul, baik dari diri sendiri maupun orang terdekat, itu bukan label untuk saling menyalahkan. Itu tanda bahwa ada emosi yang belum tersampaikan dengan benar. Dan sering kali, satu percakapan jujur bisa mencegah luka yang lebih dalam. Dari tiga perilaku di atas, mana yang paling sering kamu temui di sekitarmu?